Неуверенность в себе - это страх быть самим собой, из-за опасения быть непринятым другими людьми, сомнений в своей компетентности в каких либо вопросах.
Неуверенность может сопровождаться тревожностью, апатией, избеганием контакта с людьми и решением важных жизненных вопросов.
Корни неуверенности закладываются в тот момент когда вы не получаете защиты и поддержки в процессе приобретения нового опыта, а результат
Разница лишь в том, что те кто получал в детстве достаточно поддержки и принятия, гораздо эффективнее справляются с неудачами и трудностями во взрослой жизни. А те чья неуверенность берет начало с самого детства более остро воспринимают потери и неудачи во взрослом возрасте. Ведь их опыт разочарования в себе намного больше и глубже скрыт в области бессознательного.
То что мы знаем о себе это коктейль из субъективного мнения окружающих и нашей собственной коллекции достижений и провалов.
Если человек не получает признание от важных ему людей, не получает желаемых результатов от своих действий, он теряет уверенность в собственных силах и самом себе. До того момента как его действия не начнут приводить к желаемому результату.
Хроническая неуверенность в себе обычно связана с застреванием в травматичных эпизодах жизни и той модели мыслей и действий, что были сформированы в условиях травмы. Что в свою очередь способно парализовать человека на пути поиска альтернативных возможностей для решения трудных жизненных ситуаций и самообучения.
Неуверенность может возникать в различных областях жизни и быть связана непосредственно с определенным проявлением себя. Уверенный в карьере и профессиональной области человек может быть совершенно неуверен в себе в сфере близких отношений и это так же может быть связанно с травмой.
Понимание неуверенности в себе:
Очень важно понимать, что каждый человек в какой-то момент испытывает неуверенность в себе, и это не обязательно отражение нашей истинной ценности или способностей.
Исследования своих чувств и мыслей, даст вам понимание в чем именно вы неуверенны. Поскольку когда мы говорим о неуверенности в себе, мы используем описание определенных проявлений, даем оценку. Но за этим названием могут стоять конкретные истории которые сформировали страх проявлять себя свободно и открыто.
И когда вы видите связь этих историй с вашими ощущениями и контекстом сегодняшнего дня, то вы открываете для себя и понимание того, что вам нужно, чтобы стать увереннее.
Выявление конкретных историй, смыслов, страхов, неудовлетворенных потребностей - которые проявляют себя как неуверенность, является важным шагом для эффективного решения проблемы.
Роль психолога:
Неуверенность также часто связана с осознанием, что мы чего-то немеем или не знаем, и не видим для себя безопасного психологического пространства, что компенсировать эти пробелы. Научиться тому, что является интересным и важным для нас.
Психолог открывает для вас возможность безопасного пространства наполненного вниманием и поддержкой вашей личности и проживания тех историй в которых вы стали жертвой пренебрежения, насилия, изоляции и одиночества.
Все это важный этап для формирования в себе по настоящему целостной и адекватной уверенности, а так же рабочих механизмом самоподдержки и взаимосотрудничества с другими людьми.
Самопомощь при неуверенности в различных аспектах жизни:
Неуверенность в себе может проявляться по-разному, и важно понять, что именно заставляет вас чувствовать себя неуверенно в той или иной сфере вашей жизни.
Это может быть связано с прошлыми травмами, негативными убеждениями о себе или отсутствием опыта и поддержки в настоящем.
Выявив и устранив эти причины, вы сможете найти решения, отвечающие вашим уникальным потребностям.
Заключение:
Неуверенность в себе - это не дефект вашей психики и не приговор, это прекрасное чувство которое на деле может быть осторожностью, таким способом защитить себя от новой боли. Если вы чувствуете себя неуверенно в чем либо, то это значит, что именно здесь вам необходимо повышенное внимание и поддержка.
С уважением к Вам, психолог Ольга Бычкова!
Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru