Всем приветы от бывшей пышечки Светы!
Спасибо всем, кто принял участие в конкурсе. Приём вариантов завершён. Теперь будем ждать того самого дня Х) Я желаю нам всем удачи!)
----------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня какая-то залётная Ольга Егорова (Оля, твоя полная тёзка) написала мне под моим видео с танцами: "Танец сумасшедшей пенсионерки из психушки". Мой ответ мадам и ей подобным:
Я даже мечтать не могла, что в свои 60 буду жить нереально сумасшедшей счастливицей в такой очаровательной психушке, как моя нынешняя квартира)
Танцуй так, как будто на тебя никто не смотрит. Пой, как будто тебя никто не слышит. Люби так, как будто тебя никогда не предавали, и живи так, как будто земля - это рай.
Марк Твен. И Я.
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
3 бутерброда из чиабатты (24г) с маслом (4г) и сыром (22г), яйцо куриное (52г), 3 яйца перепелиных (31г), маслины б/к (24г), банан (98г) и чай (300г) с лимоном и сахзамом
КБЖУК: 383/19,7/18,6/34,2/2.
Будучи в Демянске, заходила в Магнит, и купила там нож:
Он такой острый, что можно порезать всё что угодно тоненько-пре-тоненько) Например, чиабатту) И пальчик заодно)
Со вчерашнего планировала сходить в Магнит, а утром что-то так закружилась, что не до Магнита было) Теперь уж отложила до завтра)
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
кофе (160г) и вареники (150г)
КБЖУК: 141/16,2/4,7/7,9/0,2.
Очередная порция любимых вареников. Три штучки съела на перекус и три в полдник. Сегодня с чёрной смородиной и апельсином.
---------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
рыбный бульон (268г), скумбрия отварная (164г) и салат "Летний" (188г)
КБЖУК: 451/38,1/28,6/8,7/2,8.
Обед у меня сегодня был просто бомбезный) Как же я люблю рыбу! И обожаю рыбный бульон. И рыбный суп. И уху) И всё, что связано с рыбой) А белка сколько! А жиров!!!) А сколько удовольствия от еды!)))
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
кофе (180г) и вареники (150г)
КБЖУК: 141/16,2/4,7/7,9/0,2.
Вкуснятина) Если на завтра ничего не испеку, то снова сделаю вареники) С изюмом или курагой) Или со сливами) Или с черносливом)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
перловка (100г) с маслом (5г), свекла отварная (100г) с чесноком (2г) и оливковым маслом (5г)
КБЖУК: 230/5,3/7,7/34,1/7,2.
Отличный ужин) Мне нравится)
Второй ужин:
яблоко (300г)
КБЖУК: 147/1,2/1,2/27/12.
И два небольших яблочка сегодня поместилось) Какая прЭлесть!)
Добирала ужинами клетчатку) У - успешно)
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Сегодня один из тех редких дней, когда рацион идеален по БЖУ.
Кто молодец? Я молодец!)
----------------------------------------------------------------------------------------
🔻Мои рецепты находятся здесь🔻
🔺 Спасибо всем, кто ими пользуется 🔺
----------------------------------------------------------------------------------------
Заготовки.
С вечера замочила фасоль, а утром её сварила и разложила по контейнерам. Отправила в заморозку, буду доставать по мере надобности.
В 100г отварной красной фасоли - 127 калорий, 8,7г белка, 0,5г жиров, 22,8г углеводов, 7г клетчатки. Идеальный продукт для худеющих.
--------------------------------------------------------------------------------------
Вчерашний продуктовый опрос.
Теперь я вам расскажу, что я ем, а чего не ем.
1. Костный бульон - никогда не ела.
2. Субпродукты - только печень, любая, и очень-очень редко.
3. Орехи и семена - часто.
4. Оливковое масло - чередую с кунжутным, горчичным и подсолнечным.
5. Зелень - обожаю. В сезон ем постоянно, зимой сушеную.
6. Яйца - практически каждый день.
7. Рыба, морепродукты - рыба очень часто, морепродукты в жизни не ела.
8. Вода - всегда.
Это список самых полезных продуктов для молодой и здоровой кожи по версии Николая Панасюка. Но я обратила внимание, что про костный бульон слышу не от него первого. Небезызвестные всем Даша Савельева и доктор Берг тоже говорят о нём.
Костный бульон, приготовленный по всем правилам, считается чуть ли не волшебным эликсиром для организма человека. И блюдом от всех болезней.
Нет, это не холодец. И не хаш. Хотя очень похоже. А мы же с вами знаем, насколько полезны холодец и хаш?) Ну, так и костный бульон значит тоже полезен. Недаром же о нём говорят в один голос самые известные блогеры)
Однако даже у этого волшебного эликсира есть противопоказания. Поэтому всем подряд не нужно сразу же бежать на рынок или в магазин за костями) Для начала проконсультируйтесь со своим врачом и только потом приступайте к омоложению и оздоровлению своей кожи.
Я, пожалуй, попробую. Ибо моя кожа - это моя вечная проблема. Сколько я себя помню - с самого детства с ней что-нибудь было не так) Ну, и для организма в целом тоже будет неплохо)
Завтра схожу в мясную лавку и узнаю, есть ли у них в продаже мослы) Вот только варить не знаю в чём... У меня самая большая кастрюля - 5 литров)
--------------------------------------------------------------------------------------
Другие мои публикации.
Статья:
В этой статье я пишу про денежный код, который можно начинать читать с завтрашнего дня.
Спасибо всем, кто подписывается на мой канал, читает, комментирует, и ставит лайки на моих публикациях 😘👍
----------------------------------------------------------------------------------------
👉Понравилась статья? Буду благодарна за лайк и комментарий👈
И на этом у меня всё. Пока-пока!
Увидимся утром на моём втором канале Со Светой по соседству!
Ваша Светлана Керимова 💋💋💋