Диетолог Разаренова назвала ряд продуктов, которые все-таки можно есть на ночь. По словам специалисты, существует и такое меню, которое может не навредить фигуре перед сном. Однако в него должны входить "правильные" жиры.
Специалист разъяснила, что к таким продуктам относятся костный бульон, авокадо, орехи и яйца, передает URA.ru (18+).
Костный бульон, несколько кусочков говяжьего, телячьего, бараньего языка, орехи. Можно взять тыквенные или конопляные семечки, куриные или перепелиные яйца, авокадо. Также перед сном можно выпить травяной чай с добавлением одной чайной ложки кокосового или какао-масла, — прокомментировала эксперт.
Диетолог также подчеркнула, что чересчур повышенный аппетит перед сном может появиться из-за неправильно составленного дневного рациона, поэтому она посоветовала заняться балансировкой дневного питания.
Ко всему прочему, ряд экспертов-диетологов развеяли мифы о похудении и рассказали, что принимать пищу после шести вечера можно только при условии, что в девять часов человек не собирается ложиться спать. То есть, последний прием пищи должен проходить за 3-4 часа до сна. Также спортивный тренер Мария Волынкина подчеркнула, что для похудения в каждый прием пищи нужно включать белковые продукты, а есть надо обязательно три раза в сутки.
