Вы задаетесь вопросом, почему ваши отношения не складываются? Вы застряли в цикле плохих отношений и не можете вырваться? Скорее всего, вы сами саботируете отношения.
Самосаботаж — это акт бессознательного препятствия нашему собственному успеху или прогрессу. Это бессознательное поведение, которое мешает нам достичь наших целей. Если вы не уверены, относится ли это к вам, то ниже приведены 7 признаков, которые могут указывать на то, что вы можете саботировать свои отношения.
1. Чрезмерно реактивное поведение
Все мы время от времени злимся, и вполне естественно чувствовать разочарование, когда что-то идет не по-нашему. Однако, если вы часто обнаруживаете, что реагируете крайними эмоциями, даже если что-то незначительное пошло не так, это может быть признаком того, что вы сами саботируете свои отношения.
Такое поведение может сигнализировать о скрытых проблемах, таких как неуверенность или страх быть брошенным. Такие чувства могут привести к разрушительным циклам, которые в конечном итоге принесут больше вреда, чем пользы. Чтобы предотвратить это, важно распознать эти шаблоны и предпринять шаги к самоанализу и личностному росту, чтобы вырваться из них.
2 – Чрезмерная ревность
Ревность — это естественная эмоция, но чрезмерная ревность может создать напряжение в ваших отношениях и привести к деструктивному поведению, такому как слежка или попытка контролировать действия вашего партнера.
Важно помнить, что ревность обычно рождается из страха и неуверенности, а не из любви. Если ее не контролировать, это может привести к собственничеству, контролю и недоверию.
Кроме того, ревность может привести к сбоям в общении между партнерами, поскольку она может создать среду, в которой трудно установить честность и доверие. Таким образом, важно открыто и честно преодолевать любые чувства ревности с вашим партнером, чтобы поддерживать здоровые отношения.
3 – Избегание конфликтов
Иногда наше стремление избежать конфликта или жесткого разговора может быть настолько сильным, что мы в конечном итоге вообще избегаем человека вместо того, чтобы встретиться с проблемой лицом к лицу. Такое самосаботажное поведение может привести к разрушительному циклу в отношениях, который в конечном итоге только ухудшит ситуацию.
Столкнувшись с неудобной ситуацией, важно не уклоняться от нее, а оставаться в настоящем моменте и пытаться проработать ее вместе с партнером, если это возможно. Это гарантирует, что у обеих сторон будет безопасное пространство, чтобы выразить свои искренние чувства и в конечном итоге выйти из проблемы сильнее, чем когда-либо прежде.
4. Нездоровые сравнения и негативный разговор с самим собой
Негативное сравнение себя с другими никогда не бывает здоровым и может легко привести к ненависти и неуверенности в себе. Это неизбежно вызовет проблемы в любых отношениях, которые человек пытается построить с другими.
Все мы иногда говорим о себе негативно, но если это станет привычкой, это также может привести к самосаботажу. Это влияет на то как человек думает о себе и взаимодействуем с окружающими. Если мысли о себе становятся слишком негативными, это приводит к низкой самооценке, что затем приводит к нездоровому взаимодействию с партнерами из-за отсутствия уверенности в себе. Это токсичное сочетание, которое приводит к деструктивным моделям поведения в отношениях.
Если вы обнаружите, что постоянно сравниваете себя или участвуете в негативных разговорах с самим собой. Вам следует принять это как предупреждающий знак о том, что что-то более глубокое может быть не так внутри вас. Лучше предпринять соответствующие меры, чтобы перестать саботировать себя и вместо этого улучшить качество ваших отношений, как с собой, так и с другими.
5 – Плохие границы
Часто ли вы чувствуете, что вас используют в своих отношениях? Люди постоянно нарушают границы, не спрашивая разрешения? Если это так, это может быть признаком того, что вам не хватает надлежащих границ и вы не знаете, как эффективно сообщать о них окружающим вас людям, что потенциально может иметь серьезные последствия для любых будущих отношений, если не принять меры на раннем этапе.
Не говорить за себя — это форма самосаботажа, которая ведет к нездоровой динамике ваших отношений. Это показывает другому человеку, что ему может сойти с рук определенное поведение без последствий. Это заставляет их думать, что плохо обращаться с вами — это нормально, создавая неуравновешенную динамику между обеими сторонами, участвующими в отношениях.
6. Чрезмерный анализ всего в ваших отношениях
Когда люди чрезмерно анализируют вещи в отношениях, это создает нездоровый цикл сомнений и недоверия. Это может привести к тому, что один или оба человека станут неуверенными, замкнутыми и чрезмерно критичными по отношению к другому человеку.
Чрезмерный анализ также может привести к отчуждению между партнерами, поскольку он часто приводит к осуждающим мыслям и предположениям, которые могут разжечь споры или разногласия, а не к продуктивному общению и пониманию.
Кроме того, когда кто-то постоянно анализирует слова или действия своего партнера, он может упустить важные моменты связи и удовольствия, которые необходимы для здоровых отношений.
7- Ненадежная привязанность: вопросы доверия и обязательств
Существует несколько типов ненадежного стиля привязанности в отношениях. Человек с ненадежной может боятся близости в отношениях. Этот человек, возможно, пережил травму или непоследовательность в детстве, из-за чего ему трудно доверять людям и строить интимные отношения во взрослом возрасте. Это может привести к чувству беспокойства, неуверенности в себе и трудностям с выражением эмоций.
Люди, с ненадежной привязанностью, часто демонстрируют такое поведение, как цепляние, потребность в постоянном контакте, контролирующее или манипулятивное поведение, избегание уязвимости, сдерживание привязанности и поиск одобрения со стороны своего партнера.
У всех нас есть проблемы с доверием , но когда дело доходит до отношений, проблемы с ним могут помешать нам установить здоровые отношения с другими людьми. Если каждый раз, когда кто-то делает вам что-то хорошее, и ваша первая мысль: «Чего они от меня хотят?» тогда это может быть признаком того, что вы недостаточно доверяете людям или с трудом принимаете их доброту по отношению к вам.
Вам трудно доверять людям настолько, чтобы открыться и впустить их в свою жизнь? Ненадежная привязанность часто приводит к замкнутому кругу, когда мы отталкиваем самых близких нам людей, потому что не чувствуем себя в достаточной безопасности. Когда позволяем им сближаться на более близком уровне, что может помешать установить значимые связи с окружающими людьми. С теми с которыми могли бы создать взаимовыгодные отношение и поддерживать друг друга в трудные моменты жизни.
Обязательства могут быть пугающими, но если ваш страх перед ними мешает вам иметь значимые отношения, это может быть признаком того, что вы сами саботируете свои отношения. Когда человек боится довериться кому-то, это обычно означает, что он не хочет пострадать или совершить ошибку, поэтому просто перестает рисковать.
Вывод – перестаньте саботировать свои отношения
Может потребоваться время и усилия, чтобы идентифицировать и прекратить самосаботажное поведение в отношениях, но распознавание его является ключевым. Чтобы не допустить попадания в модели нездорового поведения при работе с отношениями, продвигающимися вперед, будь то романтические отношения или дружба.
Понимание того, почему происходит такое поведение, также поможет начать разговоры об уязвимости и близости между обеими вовлеченными сторонами, что в конечном итоге поможет создать баланс и доверие в отношениях.