Как выбрать кроссовки для занятий?🤔👟
Пожалуй, самое главное значение в спортивной экипировке имеет обувь.☝️ Ведь именно наши ноги принимают основную нагрузку в большинстве упражнений. От того, какую обувь вы выберете, зависит ваше здоровье!⚠️⚕
Как же выбрать те самые, правильные кроссовки?🤷⬇️
⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣ Стопа должна быть подвижной, поэтому кроссовки должны быть мягкими внутри. Особое внимание уделяем стельке - она должна повторять изгиб стопы и ни в коем случае не должна быть прямой.🙅
⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
2️⃣Подошва кроссовок для спорта должна быть толстой! Чем тоньше подошва, тем больше ударная нагрузка, тем меньше защищён голеностоп, коленный и тазобедренный суставы.☝️ Лучше отдать предпочтение кроссовкам на воздушной подушке, таким как Nike Airmax, из за их обалденной амортизации👍
⠀⠀⠀⠀⠀
3️⃣Подошва не должна иметь каких либо выпуклостей. Помните, в свое время были популярны Reebok EasyTone? Из-за их неплоской подошвы приходилось все время балансировать, якобы это помогало накачать попу.🌰 На деле же - очень много коленей пострадало от этих кроссовок 😬
⠀⠀⠀⠀⠀
Есть ещё много важных факторов при выборе кроссовок, ставь "+", если интересно послушать продолжение😉
⠀⠀⠀⠀⠀
#надеждадемина
#полезняк_от_деминой