Сон - моё больное место. Уже много лет у меня бессонница, некачественный, неглубокий, прерывистый сон и прочие подобные "радости".
С этой проблемой я обратилась к специалистам. Проходила обследования, анализы не выявили проблему.
Уже хотела записаться на приём к сомнологу. Но перед этим надо было вести дневник сна, эмоций и пр.
Параллельно с этим я решила попробовать выполнить рекомендации психиатра. Врач честно предупредила, что они могут не сработать.
Но один совет мне помог!!!
Врач предложила поменять расположение кровати. Не просто передвинуть, а развернуть. До этого я спала головой на север, после перестановки голова направлена на юг.
Постепенно сон стал приходить в норму. Даже если я и спала не очень много, то сам сон стал глубоким, качественным.
Сегодняшняя ночь меня в очередной раз в этом убедила.
Если раньше любое пробуждение становилось окончательным, то теперь я спокойно засыпаю вновь.
Сегодня ночью мы мирно, спокойно спали. Вот так:
А два соседских кота-диверсанта пробрались на террасу и устроили там бои без правил. С воплями и мявами. Все как полагается по протоколу у котов-братков. 😁
Мы их выгнали оттуда. Но буквально через полчаса они опять просочились на террасу и уронили стеллаж с пустыми банками. Злыдни такие! Десять лет стеллаж стоял, никому не мешал и вот тебе на.
Им наша терраса медом намазана что ли? Не могли подраться в другом месте?
Пришлось ещё раз вставать, разгонять усатых негодяев и закрывать входные отверстия, предназначенные для моих кота и кошки.
После всех этих перепетий я уснула сладким сном! Раньше же об этом и мечтать не могла. 😉
А теперь о моих вчерашних тарелочках.
Меню 18 апреля. Завтрак - творог с орехами и сухофруктами, хлеб; перекус - яйцо, хамса, чёрный хлеб, лук; обед - суп с фрикадельками; перекус - холодец, картофель, маринованный огурец; ужин - шашлык, лаваш, помидор; перекус - рожки с яйцом, помидор; на ночь - кефир.