Огромное нежелание заставить своё тело выполнить физическую нагрузку, является защитным механизмом. Организм старается сберечь энергию для более нужных вещей. Также нужно запастись жирком для экстренных случаев. Или, проще, говоря лень. А лень в психологии - это отсутствие мотивации.
Мы сейчас не будем говорить о тех, чья работа связана с физическими нагрузками, т. к. в данном случае, дополнительные тренировки зависят от желания человека и мотивация в этом случае будет различна, например, нужно атлетическое симметричное телосложение. Речь о тех, кто хочет заниматься спортом и двигаться, но не может себя заставить себя и отпускает это всё дело на самотёк.
Не хочу занудствовать и умничать, а приведу пример, как я начинал этот путь к спорту и замотивировал себя.
В начале я купил гантели, которые долго вылеживались в пыли и жена долго об них спотыкалась, в итоге я убрал их ещё дальше. Через некоторое время, достал их снова и начал заниматься. Далее пришла идея, что мне не хватает турника. Заказал в интернете и повесил его в коридоре. Если гантели можно было спрятать, то с турником, висящим на самом видно месте, это не прокатит. В итоге пришлось тренироваться 🤣
А если серьёзно, то я просто решил, что нужно начинать бороться со своими слабостями, и началом этого стали тренировки в домашних условиях, потом походы в спортзал, и снова вернулся к воркауту.
По началу, я брал себя за шиворот и пинками тащил к турнику или к гантелям с мыслью:
Если я не сделаю это сегодня, то я никто!
И постепенно, из года в год это вошло в привычку и этим я мотивируют многих - вначале это были близкие люди, а теперь и вы, мои дорогие читатели. 😃
Нужно чётко поставить себе цель и мотивацию. Пусть этим будет, хотя бы, польза для здоровья и продление жизни.
Моей дочери девять лет, приходится её заставлять приседать, делать пресс и чаще ездить в лес на велосипеде, не только в лайтовом режиме, но и с нагрузкой "через себя". Заставлять, потому что она пока не понимает, что такое для неё мотивация и не видит смысла в трате лишней энергии, лучше поиграть в планшет и съесть по - больше конфет.
Ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь на мой канал! Пока!