Газлайтинг — это манипуляция, цель которой — заставить жертву сомневаться в адекватном восприятии реальности, своих чувствах, эмоциях, воспоминаниях.
Слово взялось из названия фильма 1944 года «Gaslight» («Газовый свет»), в котором мужчина пытается убедить свою супругу, что она сходит с ума.
Признаки газлайтинга
Жертву пытаются убедить в её неадекватном восприятии реальности — в том, что она либо неправильно запомнила событие, либо вообще его придумала. «Ты себе всё придумал(-а), либо тебе это приснилось. Я никогда такого не говорил(-а)».
Отрицание и обесценивание. Газлайтер может обесценить:
Достижения: «Подумаешь, получил повышение! Зато до этого три года сидел на одной должности».
События: «Я так никогда не делал(-а)!»
Чувства: «Хватит ныть! Займись делом».
Эмоции: «На дружеские советы не обижаются».
Маска дружелюбия и заботы. Газлайтер утверждает, что искренне беспокоится о вас, потому и делает вам замечания. Свои непрошеные советы он подкрепляет фразой: «Для твоего же блага стараюсь!»
Перекладывание ответственности. Даже если вы раскусите газлайтера и укажете на его ненормальное поведение, он никогда не признает своей ошибки: «Я накричал(-а) на тебя, потому что ты по-другому не понимаешь, ты вынудил(-а) меня!».
Постоянно подвергаясь таким манипуляциям, человек: перестает доверять себе и своим ощущениям; начинает подавлять собственные желания, эмоции, чувства; сомневается в своей адекватности и разумности; зарабатывает нервный срыв, паранойю или другие психические расстройства.
Человек, который подвергся газлайтингу, не может адекватно оценить происходящее, жить полноценной жизнью, самостоятельно справиться с возникшими проблемами.
Ему требуется помощь специалиста и длительная терапия.
Шейминг: что это такое и почему это плохо
Шейминг (от shame — позор) — практика целенаправленного стыжения человека по какой бы то ни было причине, продиктованной принятыми в обществе нормами и стереотипами.
Два ярких примера шейминга:
Слатшейминг — унижение и агрессия в сторону женщины, за счет навешивания ярлыка «шлюхи», на основе ее внешнего вида, поведения или отношения к сексу. Дословно звучит как «позорение шлюхи», и может возникнуть в ответ на любые проявления женской сексуальности. Противники слатшейминга активно критикуют двойные стандарты, касающиеся мужской и женской сексуальности, и тот факт, что при всем этом объективация женщин никуда не девается — общество продолжает использовать женское тело для продажи товаров и привлечения внимания. Главное, чтобы сама женщина не имела такой возможности.
Бодишейминг — критика и негативная оценка человека по его внешним параметрам, гнобление и высмеивание за несоответствие эталонам красоты, принятым в обществе и продиктованным массовой культурой и медиа. Существуют также формы устыжения «слишком худых» (скинни-шейминг) и «слишком полных» людей (фэт-шейминг»). Основные понятия бодишейминга включают в себя обязательное стремление к физическому совершенству, при этом никого не волнует, что параметры этого совершенства диктует совсем не забота о здоровье, а, в основном, маркетинг.
В основе шейминга, как и любой дискриминации, лежит уверенность в том, что люди обязаны соответствовать определенным стандартам, а малейшее несоответствие должно побудить их посвятить себя бесконечным попыткам это компенсировать. По сути, шейминг — это унижение человека за то, что он нарушает неписанные правила, на которые никогда не соглашался и не должен.