Купила курс Доктора Берга по яичниковому типу телосложения. Прошла весь курс. В целом будь я не знакома с диетой Здоровое Кето и не просмотри мы кучу видео с канала Доктора Берга, то данный курс был бы познавательным и полезным. Однако, большая часть информации в курсе была знакома и уже регулярно применялась на практике. Из нововведения в рационе: я начала принимать в качестве добавки йод (келп и морские водоросли) и крестоцветные овощи (кейл, брокколи) больше, чем раньше. Так же там рекомендовалось на время отказаться от молочных продуктов, что я попробовала сделать, но это не по мне. Уж слишком я люблю кофе с молоком или сливками, хотя конечно и кокосовое молоко отличная альтернатива, так, например, я приготовила с ним божественный карри. Но уж слишком затратно.
Резюмируя, курс хороший, если вы ничего не знаете. Будет полезен даже просто для общего развития. Но не для углубления знаний. Написав об этом отзыв на платформе, я удивилась ответу куратора: мне вернули деньги за курс.
К слову о результатах за время диеты я похудела более чем на 10 кг за 3 месяца. У меня не было цели сбросить вес, это скорее побочный эффект. Благодаря также регулярным тренировкам балета и йоги получила рельефное и подтянутое тело. Так хорошо мне кажется оно ещё никогда не выглядело 😂
Гинеколог у которого я делала УЗИ раскритиковала диету, сказав, что существует исследования в которых говорится, что для здорового менструального цикла необходимо употреблять умеренное количество «полезных» углеводов, вроде цельнозерновой крупы (бурый рис). Мой же гинеколог была не так резка и не отговаривала от диеты. В конечном итоге мы сами в ответе за свой выбор. Мне хотелось бы верить что диета, йога и балет смогут решить мои проблемы со здоровьем. Но всё как всегда субъективно и индивидуально. У меня есть ученики, которым было достаточно регулярных занятий йогой для нормализации здоровья и хорошего самочувствия.
Напомню, не призываю никого следовать диете, а только делюсь опытом.
Приглашаю Вас в свой Онлайн йога-клуб Yoga Red Fox по подписке - это студия йоги в любом месте и в удобное время. Каждую неделю 2-3 новых тренировки. Доступ ко всем ранее опубликованным видео. Удобный поиск по типу тренировки на сайте. Закрытый чат поддержки и обратной связи. Научный и функциональный подход к йоге. Комплексное развитие тела и ума. Система занятий для гармоничного прогресса во всех направлениях подвижности. Улучшение самочувствия. Борьба с хроническим стрессом и болью. Уникальные занятия по йога балету. Статьи по анатомии и физиологии. Всё это по цене группового занятия. Подписывайтесь))
Благодарю за прочтение статьи! Не забывайте поставить лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить интересные и полезные публикации.