Перечислены привычки, которые приводят к пищевой зависимости

Пищевая зависимость усложняет жизнь и приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Врач превентивной медицины Мадина Мусичова рассказала, какие паттерны поведения формируют зависимость от еды.

По словам эксперта, пищевая зависимость нередко бывает у людей с тревожностью, для которых еда — способ успокоиться. Такая привычка в основном формируется в детстве, когда родители успокаивали шоколадкой, не дав пережить негативную эмоцию.

Еще одна привычка, которая формируется в детстве, — поощрение себя едой. Так происходит, если родитель стремился компенсировать свое отсутствие с помощью различных сладостей. Привычка также может сформироваться, если ребенка угощали лакомствами в качестве похвалы, например, за пятерку в школе.

Пищевая зависимость может возникнуть у людей, которые боятся отказать другим. Врач объяснила, что при низкой самооценке и неумении отстаивать личные границы бывает сложно отказаться от трапезы, на которой, например, настаивают друзья.

Постоянное сравнение себя с другими также приводит к формированию вредной привычки. По словам эксперта, еда для этой группы людей становится единственным способом успокоиться, поскольку пища притупляет беспокойный мозг и позволяет на некоторое время расслабиться. Со временем еда становится зависимостью, и человек приобретает избыточный вес.

У любителей есть за экраном телевизора или телефона также может развиться пищевая зависимость, пишет «Чемпионат». Человек не замечает, сколько съедает за просмотром ТВ-передач, а также привыкает устраивать перекусы. Впоследствии порции увеличиваются, набирается лишний вес.

О том, как получать удовольствие от еды, не страдая от переедания, читайте в нашей статье.