Британские ученые выяснили, что нужно есть и пить для быстрого засыпания. Если в течение месяца по вечерам есть киви, то это положительно скажется на качестве сна. Об этом сообщает Mirror со ссылкой на британских экспертов. "Киви содержит большое количество серотонина и антиоксидантов, а также фолиевую кислоту и витамин B, которые могут помочь в лечении нарушений сна", — пишет британское издание. Также специалисты советуют при проблемах со сном отказаться от кофе и других содержащих кофеин напитков. Некачественный или недостаточный сон может привести к серьезным проблемам со здоровьем, снижению умственной и физической активности. Читайте также:
Британские ученые выяснили, что нужно есть и пить для быстрого засыпания.
Если в течение месяца по вечерам есть киви, то это положительно скажется на качестве сна. Об этом сообщает Mirror со ссылкой на британских экспертов.
"Киви содержит большое количество серотонина и антиоксидантов, а также фолиевую кислоту и витамин B, которые могут помочь в лечении нарушений сна", — пишет британское издание.
Также специалисты советуют при проблемах со сном отказаться от кофе и других содержащих кофеин напитков.
Некачественный или недостаточный сон может привести к серьезным проблемам со здоровьем, снижению умственной и физической активности.
Читайте также: