Приветик, мои хорошие!❤
Завтрак - дело важное, однако, не стоит допускать ошибок, которые потом прийдется лечить. Ведь сильно пострадает ваш желудок. Я поделюсь сегодня продуктами, которые нельзя есть натощак и расскажу как нужно завтракать правильно.
Итак, вы проснулись с утра и первое дело, что делаете - это пьете кофе?
Кофеин нельзя употреблять на пустой желудок и вот почему: кофеин разрушает стенки желудка, при регулярном употреблении может возникнуть гастрит. С утра лучше пить зеленый чай, но если вы не можете жить без утренней чашки кофе, то есть ряд правил:
1. Для начала, кофе не должен быть сильно крепким
2. Перед приемом пищи обязательно выпейте стакан теплой воды
3. Начните сначала есть свой завтрак, а только потом вводите кофе
Завтракаете мюслями?
Такие готовые завтраки содержат уйму сахара, а его не рекомендуется есть в начале дня. Дело в том, что таким образом мы даем сильную нагрузку на поджелудочную железу, которая моментально должна среагировать. Регулярный прием мюслей на завтрак может навредить ее работе.
Потом может прийти слабость, усталость. В сладком нет нужной энергии для организма с утра. Лучше использовать в качестве перекуса.
Свежевыжатый цитрусовый сок?
Польза да, велика. Однако, утром желудок невероятно восприимчив, из-за сильно кислой среды могут возникнуть проблемы с желудком и обострение прошлых заболеваний.
На завтрак я рекомендую есть больше сложных углеводов и белка. То есть, вы можете приготовить овсяную кашу на молоке, слегка обжарить цельнозерновой хлеб на оливковом масле и намазать творожный сыр.
А чем вы завтракаете?
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО НА КАНАЛ И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ!
Читайте далее:
👍ОПАСНЫЕ сочетания продуктов, которые могут привести к плохим последствиям. Будьте вооружены правильными знаниями.
👍КАКАО помогает СНЯТЬ БОЛЬ при рассеянном склерозе. Основные полезные свойства этого напитка.