Когда человек в депрессии или подавленном состоянии, сфокусирован на себе и своих мрачных мыслях, его концентрация на окружающую действительность очень низкая, и человек перестает видеть все хорошее, что творится вокруг. Чтобы выявить такие состоянии американский психолог Джон Ридли Струп разработал интересный тест.
В чем заключается тест Струпа
Чтобы понять, в чем суть теста, нужно посмотреть на картинку ниже и назвать цвета, которыми написаны слова, игнорируя значения слов.
Согласитесь, это довольно сложно. Смотря на слово, мы его и читаем, а уже после видим цвет. Но если сосредоточиться и направить свое внимание на решение задачи, то все получится. Именно на этом свойстве нашего мозга и построен тест.
Впервые этот эффект был описан в 1929 году немецкими учеными. На базе этих исследований доктор Струп провел свои эксперименты, которые позже легли в основу теста Струпа.
Исследование стало одним из самых цитируемых за всю историю психологии, а эксперимент воспроизводился учеными несколько сотен раз. Сейчас уже появились он-лайн форматы теста, один из них я приложу к этой статье. В тесте обычно 2 этапа. На первом замеряется скорость, которая необходима человеку для обычного озвучивания цветов, а во втором они не сходятся.
Как используется тест
Тест часто используется в психологии для определения гибкости мышления. Если человеку удается быстро выполнить задание, значит его когнитивное мышление довольно гибкое. А значит его психика стабильна и находится в спокойном состоянии.
Если человек испытывает сильный стресс, у него в голове рой нерешенных вопросов или его мучает бессонница, то пройти тест очень сложно, сразу выявляется невозможность сконцентрировать внимание на происходящем, и это уже повод обратиться к специалистам по ментальному здоровью или хотя бы задуматься об отдыхе.
Помимо этого тест Струпа используют как тренажер для саморазвития, тренировке мозга и совершенствования навыков направленного внимания. В современном мире стало очень много факторов, отвлекающих внимание, и к вечеру многие люди теряют бдительность и испытывают снижение продуктивности. В таком состоянии намного сложнее водить автомобиль, оставаться спокойным, не раздражаться и т.д. Работая с тестом можно отточить внимание и научиться бороться с отвлекающими факторами.
Чем лучше человек владеет своим вниманием, тем больше возможностей он видит вокруг себя.
Проверь себя, пройди тест
Он-лайн версия теста:
https://memorize.link/ru/stroop/test