Целлюлит или «апельсиновая корка» — это проблема 85-90% женщин. Он бывает и у молодых девушек, так и у женщин постарше. Причем не только с лишним весом, но и у худышек.
Что такое целлюлит? Это скопление жира и отек, что проявляется в виде бугорков на поверхности кожи и выглядит не очень эстетично.
Женская проблема
Целлюлит – это именно женская проблема. Потому что кожа у нас тонкая, а вот подкожно-жировая клетчатка, наоборот, толще, чем у мужчин. И слабая соединительная ткань. Так природой задумано, чтобы нам было легче приспосабливаться к набору веса, растущему животу, расширению таза при беременности.
Важно понять, что целлюлит – не болезнь. Женщина с нормальным гормональным фоном и небольшой жировой прослойкой, скорее всего, будет иметь небольшую степень целлюлита. То есть, когда вы сидите, на ногах и ягодицах могут виднеться ямочки. И это нормально, потому что строение женской жировой ткани вот такое, бугристое (в отличие от мужской).
Но конечно же, хотелось бы не иметь проявления целлюлита (полосочки под ягодицами, ямочки на ягодицах) в спокойном не сжатом состоянии.
О том, как без диет и спортзала обрести стройное, подтянутое тело я расскажу на вебинаре «3 элемента женского здоровья и ресурса».
Нажмите на ссылку http://bit.ly/3WzqlWa
Зона риска
Состояние подкожно-жировой клетчатки зависит от нескольких факторов:
- Достаточно ли вы двигаетесь
- Насколько правильно вы двигаетесь (мышцы должны быть в тонусе, чтобы брать энергию из жира)
- Гормональный фон. Важен баланс эстрогена и прогестерона. А минимум кортизола (гормона стресса).
- Питание. Здесь речь идет не только о калорийности, но и питании на клеточном уровне. Чаще всего причиной целлюлита становятся неподходящие продукты.
- Насколько много у вас отеков
Об отеках хочу рассказать подробнее, их 3 вида:
- Отеки, связанные с употреблением соли, с водно-солевым балансом. Причем соль — это не только соль из солонки, но и соль в покупной еде, добавленная соль, глутамат натрия и прочие вкусовые добавки.
- Отеки от сладкого. Так называемые углеводно-инсулиновые отеки, к которым приводит употребление продуктов с высоким инсулиновым индексом (сладкое, молочка). И эти отеки длительные.
- Стрессовые отеки. При стрессе поднимается уровень кортизола, который тоже, благодаря различным реакциям, может задерживать воду.
Бывает так, что вам визуально кажется, что ваше тело стало более рыхлым, целлюлита стало больше. Это может говорить о том, что:
- просто увеличился процент жира в организме и появился отек
- гормоны начали работать не в вашу пользу, не совсем так, как нужно.
- система вывода токсинов не справляется
- лимфоток плохой
И именно на эти аспекты мы с вами в состоянии повлиять касательно целлюлита!
Как не нужно
Я встречала очень много женщин, которые (особенно после зимы), замечали лишние килограммы, «апельсиновую корку» и тут же принимали решение срочно худеть к лету.
Но похудеть к какому-то событию (лету, отпуску, Дню рождения) – изначально неправильная позиция. Мы вроде бы ставим цель, и время определяем. Но проблема в том, что цель эта краткосрочная, и после ее достижения сохранение результата как бы и не важно.
Допустим, вы сбросили вес. Вышли вся такая красивая в новом купальнике на пляж, сделали кучу красивых фоточек и…выдохнули, считая, что теперь можно расслабиться. А через пару недель вдруг поняли, что килограммы вернулись снова. Почему?
Для достижения такой краткосрочной цели обычно используются нездоровые методы похудения: жесткие диеты и сверхсильные физические нагрузки. Женщины не вдаются в подробности, не интересуются, как влияют на их организм подобные схемы.
Нередко они просто идут на марафон, который обещает им «минус 5 кг за неделю», доверяют «авторитету», даже не задумываясь о том, что грейпфрут и стакан сока на завтрак – это прямой путь к проблемам с желудком. Вопросы обычно появляются потом, когда работа организма дает сбой, а вес возвращается снова…
Правильная цель – это не мимолетный эффект, а именно жизнь в стройности. На вебинаре «3 элемента женского здоровья и ресурса» я расскажу о том, как без диет, спортзалов и нервов из-за того, что не хватает времени, избавиться от лишних килограммов и обрести красивое тело. С заботой о женском здоровье, правильным питанием и состоянием внутренней гармонии.
Нажмите на ссылку http://bit.ly/3WzqlWa