Одна из самых проблем среди жителей России — неспособность быстро заснуть. Какие предметы помогают справиться с этим, рассказала доктор медицинских наук Елена Малышева, сообщает агентство новостей РИА Фан. Прежде всего телеведущая посоветовала купить качественный матрас средней жёсткости. Он должен создать семь точек опоры, чтобы организм расслабился и получил качественный сон. Слишком мягкие матрасы выбирать не стоит — такая поверхность неблагоприятно скажется на позвоночнике. Также Малышева отметила, что быстро уснуть поможет плотное и тяжёлое одеяло. Оно будет прижимать человека к кровати, из-за чего он почти сразу погрузится в сон. Также не станет лишней маска для глаз, которая блокирует свет и прочие отвлекающие факторы.
Одна из самых проблем среди жителей России — неспособность быстро заснуть. Какие предметы помогают справиться с этим, рассказала доктор медицинских наук Елена Малышева, сообщает агентство новостей РИА Фан.
Прежде всего телеведущая посоветовала купить качественный матрас средней жёсткости. Он должен создать семь точек опоры, чтобы организм расслабился и получил качественный сон. Слишком мягкие матрасы выбирать не стоит — такая поверхность неблагоприятно скажется на позвоночнике.
Также Малышева отметила, что быстро уснуть поможет плотное и тяжёлое одеяло. Оно будет прижимать человека к кровати, из-за чего он почти сразу погрузится в сон. Также не станет лишней маска для глаз, которая блокирует свет и прочие отвлекающие факторы.