Всем привет! Пришёл вечер, пишу для вас диетический, похудейный набор на день)
Завтрак у меня был простым, из вчерашних продуктов. Имейте в виду - салат с кальмарами, во избежание неприятностей, нужно готовить перед подачей, не нужно оставлять его на ночь.
Между завтраком и обедом я выпила кофе и съела сыр.
И очень расстроилась, потому что по калорийности это получается много(
Теперь про обед и про диетические котлетки. Готовить их - одно удовольствие, а за счёт специй получается вкусно, ароматно, да ещё и подливка)
Итак, что нужно делать.
Соединяем в миске фарш, яйцо, мелко нарезанный лук и панировочные сухари. Добавляем соль, перец, кориандр. Тщательно вымешиваем столовой ложкой.
Сковороду с высоким бортом заполняем водой, наполовину объёма. Добавляем соль, приправу из сушеных кореньев, перчик, чесночок, как только вода закипит, убавляем нагрев и выкладываем котлетки в воду, формуя их с помощью столовой ложки. Вот и всё! Очень просто, очень быстро и вкусно, можете мне поверить.
Из этого количества продуктов, у меня получилось 10 котлет. Ещё и подливка)
Обед выглядел так -
После обеда пошла наматывать свои шаги и нашагала чуть выше нормы.
А на ужин сделала чудесный салат, очень простой и очень вкусный.
Варёная свекла, вкусное яблочко и немного домашнего майонеза.
А весь ужин выглядел так -
Что я поняла за этот день? Что не нужно бояться майонеза, если это всего одна ложка на миску салата. Что нужно держать ушки на макушке, опасными по калорийности может быть обычный апельсин или чашка кофе с кусочком сыра.
Я сегодня снова не голодала, вкусно ела и хорошо ходила)
До новых встреч!)
Ешьте и худейте)
