Актриса не перестает ставить новые цели и достигать их. Чтобы подготовить тело к пляжному сезону, ей пришлось отказаться от огромного количества продуктов.
У многих подписчиков и поклонников Настасьи Самбурской сложилось впечатление, что, даже достигнув выдающихся результатов на ниве ЗОЖа и фитнеса, эффектная актриса не готова останавливаться. Сама 36-летняя актриса уже шутит: последнее время она так часто проводит время в спортзале, что на улицу выходит лишь в обеденный перерыв.
Известно, что спортсменка соблюдает четкий распорядок дня. Она ложится спать и просыпается в одно и то же время (понятия «выходные» у Настасьи отсутствует), занимается спортом каждый день, чередуя кардио- и силовые тренировки, а также строго следит за КБЖУ. Причем сейчас Самбурская сидит на очень строгой диете: по словам звезды, минимум два месяца она будет есть только клетчатку и белок.
«Нельзя сахар, дрожжи, глютен, жареную пищу, соусы и фрукты. Я на таком типе питания похудела на 3кг и теперь вешу 58кг. Так что, кому нужно похудеть — идеальная диета. Но это сложно, очень сложно. Даже мою любимую овсянку на завтрак нельзя. Я вчера даже заплакала», — призналась Самбурская подписчикам.
Конечно, спокойно прожить два месяца на таком рационе сможет только обладатель ощутимой силы воли. «Где найти мотивацию и не бросить все в первый же вечер?» — интересуются подписчики Самбурской. По словам актрисы, ее личным оберегом от срыва являются мысли о будущем результате: она просто представляет, как изменится ее тело, и аппетит пропадает.
«В самом начале я вижу конечный потрясающий результат. Меня он вдохновляет больше, чем угнетающий путь... Так и держусь», — объясняет обладательница титанового пресса. К аскезам Настасье не привыкать: например, несколько лет назад она навсегда отказалась от алкоголя и молочных продуктов, а также старается пить кофе не чаще двух раз неделю. Средняя калорийность рациона актрисы не должна превышать 2000 ккал.
Что такое пустые калории и 9 самых опасных продуктов с их содержанием
Актриса говорит, что профессия обязывает ее следить за своей внешностью. От природы она склонна к полноте и когда-то весила больше 70 килограммов. По словам звезды, лишний вес начал негативно сказываться на самооценке, что в итоге мешало и карьере.
«Я так страдала от комплексов...Было и такое, что несколько недель подряд питалась только гречкой с кефиром. Иногда переходила на полное голодание, о чем позже сожалела. Портились волосы, а сброшенные килограммы возвращались опять. Когда поняла, что никогда не смогу с таким весом носить обтягивающие вещи, которые мне нравятся, то решила — пора всерьез заняться спортом. Я больше не хотела подходить к зеркалу и видеть складки, ложиться на бок и чувствовать, что у меня что-то там свисает, приходить на пляж и прятаться», — рассказывает Самбурская.
«Когда я была толстой»: Настасья Самбурская показала, как выглядела до начала занятий спортом
Кстати, в 2020 году Настасья практически вернулась к весу в 70 килограммов. Во время карантина она сильно заболела, из-за чего долго не могла тренироваться. Однако в конце 2021-го она окончательно решила все проблемы со здоровьем, наладила питание и вернулась к тренировкам (сперва занималась дома йогой и растяжкой, а спустя несколько месяцев записалась в зал и обратилась к тренеру). Результат поражает: теперь актриса весит даже меньше, чем в свои 20 лет, — 58кг при росте 1,78см.