Признавайтесь: сколько раз вы пытались похудеть? Но вес непременно возвращался, да еще и с прибавкой? На самом деле, здоровое похудение – не мечта, а реальность! Нужно только придерживаться нескольких важных правил. Сейчас мы их повторим, а еще покажем классные результаты похудения.
Правила здорового похудения
✅ Рациональное питание
В основе похудения лежит дефицит калорий: вы должны съедать меньше, чем тратите. Но имейте в виду: красивое, упругое и здоровое тело не построить без баланса макронутриентов - белков, жиров и углеводов (БЖУ). Ни от чего отказываться не нужно, все макронутриенты одинаково важны.
✅ Высокая бытовая активность
Движение на тренировках - это хорошо, но дефицит калорий будет сложно создать за 3-4 часовых тренировки. Поэтому: чаще вставайте, много ходите пешком, гуляйте. Словом, двигайтесь всегда, когда это возможно! Сидя на диване, лишний вес победить не удастся.
✅ Грамотные тренировки
Они не создают дефицит калорий, но выполняют множество других важных функций. Так, пилатес избавит вас от болей, оздоровит суставы и позвоночник, добавит гибкости. Кардио-нагрузки улучшат работу респираторной и сердечно-сосудистой систем. Силовые тренировки обязательны, если вы хотите не просто похудеть, но сделать тело рельефным и упругим.
И еще один важный момент: здоровый фитнес - это не про изматывающие нагрузки до изнеможения! Получайте от фитнеса удовольствие, иначе велик риск все забросить (как уже не раз бывало, правда?).
✅ Никакой спешки
Здоровый уровень потери веса - 0,5-1 кг в неделю, не более. Мы ведь не спешим, когда годами набираем лишние килограммы? При расставании с ними торопиться тоже не стоит, иначе вместе с ними уйдет здоровье.
У нас в Школе здорового фитнеса есть все, что нужно для здорового похудения! А именно:
➡️ Меню для стройности и здоровья с готовым планом питания на 4 недели
➡️ Онлайн Клуб FitSpo, где вы можете тренироваться, не выходя из дома, но эффективно, как в зале
➡️ Курсы и интенсивы для любых проблемных зон
➡️ Каталог с тренировками на любой вкус и для любого фитнес-опыта
Взгляните на фото наших прекрасных клиенток! Следуя принципам здорового фитнеса, доверившись нам, они избавились от лишнего веса, похорошели и просто стали счастливее 💎 Листайте галерею:
Хотите так же? Попробуйте наш специальный сет из 3-х тренировок для жиросжигания! В него входят:
🔥 Горячая силовая тренировка на все тело
🔥 Интервальное кардио для максимального расхода калорий
🔥 Силовые танцы с гантелью
После такого комбо вам гарантировано отличное настроение, а главное - стройное, упругое, рельефное тело!
💸 Сейчас на сет тренировок действует специальная цена: его можно приобрести всего за 990 рублей вместо 1470 (обычная цена - 490 рублей за каждую тренировку).
И еще приятность: доступ к тренировкам вы получите навсегда. Так что у лишнего веса не останется шанса вернуться!
За тренировками переходите на наш сайт 👉🏻 https://newyorkfitspo.ru/ex/ex-n2302/?gcpc=875e6
Жмите на 👍🏻, чтобы о здоровом фитнесе узнало как можно больше людей!
💬 Напишите в комментариях: как вам результаты наших девочек? А может, вам тоже есть, чем нас удивить?