Сначала кажется, будто из одиночества не выйти
Светлане Николаевне продолжительное время казалось, что это не кончится никогда. Это ужасное состояние после смерти мужа. Детей у них с мужем не было, но жили между собой они дружно. Жили друг для друга. После ухода друга жизни в мир иной она стала тонуть в состоянии горя. Получила несколько инсультов. На ходьбу и движения это не повлияло. Но нервная система оказалась расшатанной.
Соседка Светланы Николаевны работала во Дворце ветеранов. Она предложила выход из тяжёлой ситуации. Рассказала и объяснила, чем занимаются пенсионеры в кружках. Всё описала подробно, включая пересказ о танцевальных занятиях.
Светлана Николаевна сначала была просто ведомая. Но мало-помалу, благо преподаватели во Дворце замечательные, она стала активной. Она заметила себе: активной становишься тогда, когда поворачиваешься к своему занятию душой.
Она не справляется с одиночеством без своих теперешних занятий
Теперь она говорит, что не мыслит себя без занятий йогой (такой кружок во дворце).
Она рассказывает: «И что интересно, эти занятия помогают мне сосредоточиться над работой в другом кружке — рисования». Она с упоением делится радостью, получаемой от своего творчества в рисунках.
А мы, её знакомые, радуемся за неё.
Пример Светланы Николаевны не единичен, однако существует немало пенсионеров, ведущих унылую, тоскливую жизнь, в которую легко проникнуть негативу. Поэтому считаю нужным воспользоваться советами психологов.
Вот они.
Как справиться с одиночеством и социальной изоляцией
Одиночество и социальная изоляция могут иметь серьезные негативные последствия для нашего психического и физического здоровья, особенно с возрастом.
1. Примите участие в жизни своего сообщества: участие в местных мероприятиях и волонтерство в делах, которые вам небезразличны, могут помочь вам познакомиться с новыми людьми и почувствовать себя более связанными с вашим сообществом.
2. Вступите в клуб или группу. Вступление в клуб или группу, которые разделяют ваши интересы, может стать отличным способом завести новых друзей и оставаться активным.
3. Оставайтесь на связи с близкими. Регулярные телефонные звонки, видеочаты и визиты к семье и друзьям помогут вам оставаться на связи, даже если вы не можете видеться друг с другом так часто, как хотелось бы.
4. Сосредоточьтесь на заботе о себе. Занимайтесь тем, что доставляет вам удовольствие, например, занимайтесь спортом, занимайтесь хобби или проводите время на природе.
Может быть высокопарно прозвучат слова «Человек — кузнец своего счастья», но справедливым будет утверждение, что каждый должен себе помочь.