Важно питать мозг, чтобы вырабатывался серотонин. Он отвечает за хорошее настроение и относится к важнейшим элементам, обеспечивающим здоровую жизнь.
А когда мозг не получает достаточно витаминов, то это может способствовать увеличению уровня гормонов стресса, например, норадреналина.
Для поддержания здоровья нервной системы рекомендуется принимать:
- ниацин
- фолиевую кислоту
- витамины B6 и С
- железо
- медь
- магний
Важно отметить, что принимать витамины просто так не стоит. Например, железо не нужно принимать всем подряд. Для начала следует узнать, есть ли у человека дефицит. Мы публиковали советы врача-гематолога по приему витаминов.
