Просто худею. День 37.

Доброго времени суток. 🙂 Мое похудение продолжается. Вечерние и ночные набеги на холодильник , становятся все реже и реже. И это не может не радовать. Еще одна хоть и маленькая , но все же победа. Победа над своей слабостью. К сладкому тоже уже нет такой тяги как раньше. Хоть иногда и хочется схомячить добрячий кусмище тортика,пирога,пироженку или печеньку хотя бы. Но я стараюсь гнать эти мысли от себя. Иду и готовлю какую нибудь полезную вкусняшку. Так и отвлекаюсь от таких мыслей. Я поняла,что главное поверить в себя, что ты сможешь,у тебя получится. И вообще все будет хорошо. Удачи всем худеющим и не худеющим тоже.

Завтрак яйцо отварное-107гр., помидор свежий-186гр., сыр легкий Стародуб-32гр., бутерброды из хлеба бездрожжевого Экохлеб-36гр.,творожного сыра сливочного-19гр., кеты слабосоленой-46гр. Чай. К-470,64 Б-38,84 Ж-24,82 У-23,09.

Перекус шарики из творога в какао-68гр. Чай. К-167,66 Б-10,38 Ж-9,81 У-8,54. Для шариков творог 5%-100гр.,курага -40гр.,грецкие орехи-35гр.,какао-порошок-10гр. Орехи и курагу измельчить в блендере.Творог размять ,добавить к нему смесь из орехов и кураги, хорошо мешать. Из полученной массы формировать шарики, обвалять их в какао и поставить в холодильник на 2 часа.

Обед лапша пшеничная удон-52гр., гуляш из курицы-281гр., помидоры свежие-132гр.,огурец свежий-150гр. Чай. К-360,47 Б-24,13 Ж-3,65 У-58,01.

Полдник отруби овсяные-40гр.,кефир1%-200гр. К-198,0 Б-13,2 Ж-5,08 У-26,12.

Ужин огурец свежий-85гр., куриное филе в яично-томатном соусе-124гр. Чай. К-185,04 Б-24,49 Ж-4,43 У-11,12.

Всего за день К-1381 Б-111 Ж-47 У-126.