Источник эндорфинов: почему важно заниматься спортом

Много ли раз за последнее время вы выходили на пробежку? А делали ли вы утреннюю зарядку или ходили в тренажерный зал? Даже несмотря на тотальную популярность здорового образа жизни в современном мире, сегодня многие забывают о занятиях спортом и не придают этому особого значения. И очень зря!

Например, тем, кто хочет похудеть, в обязательном порядке нужно каждый день делать упражнения. Ваше сердце, да и в целом тело скажет вам спасибо за то, что вы даете ему нагрузку в виде приседаний, отжиманий, подтягиваний. Пусть это будут элементарные упражнения, которые вы делали на физкультуре в школе. Главное — выполнять их регулярно. Ученые давно доказали, что регулярные физические упражнения нормализуют кровяное давление, ускоряют метаболизм, улучшают мозговую деятельность и предупреждают преждевременное старение организма.

Кроме того, при занятиях спортом оптимизируется работа дыхательной системы. Достаточное количество кислорода поступает в каждую клетку организма, что способствует улучшению кровообращения и работы мышц. А бонусом за ваши старания вы получите красивое тело, уверенность в себе, хорошее настроение. Ведь при занятиях спортом вырабатываются эндорфины — гормоны радости. А еще спорт — это возможность доказать себе, что вы можете все что захотите. Представьте чувство, когда вы пробежите свои первые 10 километров.

Всех причин для занятий спортом перечислить невозможно. Но одним из самых важных приобретений станет самоконтроль. Люди, которые регулярно тренируются, не говорят «начну в понедельник». Они встают и делают. Сейчас.

К тому же в Москве есть все условия, чтобы приобщиться к спорту. Хочешь — катайся на велосипеде по специальным дорожкам, хочешь — тренируйся на площадках для воркаута, хочешь — иди на стадион и поиграй в футбол. А сколько спорткомплексов с залами, где можно играть в волейбол, баскетбол, бадминтон... Как говорится, занимайся сколько влезет.

Можно найти друзей, коллег, чтобы провести время не дома, смотря новый сериал, а посвятить эти же два часа спорту в хорошей компании. А тем, кто хочет заниматься самостоятельно, можно пойти в фитнес-клуб, найти тренера, который составит правильный план занятий.

По сути, мы живем в то время, когда заниматься спортом можно не из-под палки, а с удовольствием. В Москве каждый может найти ту активность, которая ему по душе. Уж для этого власти сделали многое. Столько разных возможностей повсюду, столько примеров людей, которые поменяли свою жизнь из-за спорта. Не нужно бояться, что может не получиться. Нельзя жалеть себя ни в коем случае. Спорт — это ключ к вашей здоровой и счастливой жизни. Чем раньше мы поймем это, тем лучше для нас.

Как говорится: спорт не красен, да здоров.

Эксклюзивы "Вечерней Москвы"

Футболист Андрей Титов: спорт без России и Белоруссии — это неправильно

В Госдуме объяснили, зачем нужен закон, меняющий расчет платы за отопление