Вчера состоялся Разговор. Это такой проект, где собираются единомышленники и читают выбранную книгу. Тема книг обычно связана с психологией и саморазвитием. Что говорить - это тренд.
Суть в том, чтобы взять основные идеи из книг и переложить их на свою жизнь. Где в моей жизни я могу найти что-то подобное?
Сейчас взяли Эрика Берна "Игры, в которые играют люди".
Начали Разговор с базовой эмоции. Это та, что закрепляется в жизни при определенных обстоятельствах:
- Хвалят только, если хорошо учишься, хорошо убрался, много тренируешься и прочие. Получаю любовь
- Ругают, если плохо учишься, ленишься (в родительском понимании) и т.д. Получаю отвержение и рождается чувство вины.
Мозг в этот момент создает связку "действие А - эмоция Б". Рождается сценарная привязанность. То есть наш жизненный сценарий - это определённая выученная последовательность действий. При всём при том, она передается по наследству от отца к сыну, пока новый опыт не разлучит их.
Допустим, ребенка учили убираться, не смотря ни на что, каждый четверг. Тогда похвалят и я получу любовь. И уже в своей дальнейшей жизни неосознанно каждый четверг у этого человека будет ассоциироваться с уборкой и вся последовательность его действий вокруг того, чтобы создать условия уборки и именно в четверг. Иначе он будет чувствовать себя психологически некомфортно, любить меня не будут.
Утрировано, но смысл понят.
"Всё важно доедать" - из этой же серии.
Излюбленное чувство со временем становиться рефлексом. Но человеческая природа устроена таким образом, что заставляет нас возвращаться к этим чувствам. И если я испытывал чувство вины, когда не читал книги до конца, то я их и не буду дочитывать во взрослом возрасте. Чтобы снова испытать чувство вины, хорошо закрепленное в детстве. Оно говорит: "ОК, я существую. Это естественная ситуация для меня и эмоция мне близка. Значит все нормально".
Изменить сценарий поможет новый опыт. А это страх неизвестности и мозг будет сопротивляться до последнего. Если в себе отслеживать такие паттерны, то можно менять свои программы. Но тут важна осознанность и наблюдение за собой.
Важно задать себе намерение. Если мы хотим что-то изменить, то нужно что-то делать. Если повторять одни и те же действия, то результат будет такой же.
Обычно, люди знают свои сценарии.
Поможет понимание механизма и знание причин и следствия.
Итого:
Без новых действий нового результата не получить. Условия сейчас созданы нами, но чтобы уйти в новый опыт нам нужно понимание как всё работает, намерение что-то изменить и поддерживающее окружение.
Поддерживающее окружение - это те люди, которые не только поддерживают, но и положительно подкрепляют твои попытки новых действий. Простой пример:
" Я не дочитал книгу и мне не стыдно", - сказал он.
"Молодец!", - воодушевленно все похлопали.
Похлопали, потому что человек ушел от своего чувство вины и вышел за рамки сценария.