Пассивная агрессия – это такое поведение, которое может нанести большой вред отношениям и здоровью. Чтобы избежать этой проблемы, нужно знать, как ее распознать и как с ней бороться. В этом посте я расскажу о пяти признаках пассивной агрессии и как ей противостоять.
1. Пассивное отрицание.
Этот признак проявляется в привычке скрыть свои истинные чувства по отношению к чему-то или кому-то. Люди, страдающие пассивной агрессией, склонны игнорировать проблемы, которые могут возникнуть в отношениях, что может привести к увеличению накопленного на них напряжения. Вместо того, чтобы открыто выражать свои чувства, они предпочитают благодаря своему пасивному поведению, тем самым усложняя ситуацию.
Как бороться: Если вы заметили этот признак в поведении кого-то из своего окружения, следует установить контакт и попытаться заставить их высказать свое мнение по поводу разногласий или неудобных ситуаций. Это может помочь их поступательно начать преодолевать свой пассивный характер и снизить напряжение.
2. Прекращение коммуникации.
Этот признак пассивной агрессии заключается в том, что человек старается избегать общения с теми, с кем он имеет конфликтную ситуацию. Он может не отвечать на звонки, игнорировать сообщения и просто избегать людей, с которыми ему неудобно.
Как бороться: Если вы столкнулись с такой пассивностью в отношении кого-то, важно проявлять терпение и не давать человеку возможности уходить от проблемы. Попробуйте задавать открытые вопросы, стимулирующие разговор и получение ответов, постепенно раскрывая чувства вашего соучастника.
3. Сарказм и критика.
Этот признак пассивной агрессии проявляется в форме критики подколов или оскорблений других людей. Отличительная черта пассивной агрессии заключается в том, что она проявляется скрытно, понизив самооценку другого человека.
Как бороться: Если вы столкнулись с сарказмом или критикой от кого-то, не давайте обидеться и не позволяйте человеку уйти от ответственности. Попробуйте проявить доверие, познав их точку зрения, вместе с постепенным убеждением к прерыванию данного вредного поведения.
4. Неясность и двусмысленность
Еще один признак пассивной агрессии - это неясность и скрытность в выражении своих мыслей и эмоций. Например, вам предложили совершить совместную работу, и коллега константно выражает свое несогласие. И в то же время не предлагает альтернативных вариантов. Другой пример: ваш партнер не хочет говорить о проблемах, которые возникают в отношениях, а вместо этого уходит в себя или начинает критиковать вас за мелочи. Чтобы противодействовать такому поведению, важно выражать свои ожидания и признаки своих чувств более ясно и прямо. Если вам нужно понимать, что действительно имеет ввиду ваш коллега, вы можете задавать вопросы и уточнять, что он хочет сказать. В отношениях же, не стесняйтесь говорить о своих чувствах и проблемах, и просить сделать то же самое вашего партнера.
5. Вмешательство в жизнь других людей
Некоторые люди, чтобы продемонстрировать свою власть и контроль, вмешиваются в личную жизнь окружающих. Они могут начать управлять жизнью своих близких людей через манипуляции или постоянные советы. Когда кто-то пытается управлять вашими действиями, это является проявлением пассивной агрессии. В этом случае решить проблему может быть непросто, так как это поведение может привести к скрытному психологическому насилию. Если вы обнаружили, что кто-то вмешивается в вашу жизнь, попробуйте открыто обсудить свои чувства и сообщить, как это поведение влияет на вашу жизнь. Если эта стратегия не сработает, может потребоваться обратиться за помощью к специалисту.
