Здоровье – это не только наше физическое, но и психическое состояние.
Мы попросили психолога Lahta Woman Оксану Загальскую подготовить для вас подборку из 5 книг, которые помогут в борьбе с ментальными трудностями🙌🏻
Читали ли вы что-нибудь из списка? Или можете предложить еще какие-нибудь подобные книги? Пишите в комментариях!
«Теория привязанности»
Энни Чен
Что для вас самое важное в отношениях с близкими? Получаете ли вы желаемое? Какие конкретные шаги вы готовы предпринять, чтобы сделать ваши отношения более счастливыми и гармоничными?
Это основные вопросы, на которые стремится ответить теория привязанности.
По завершении работы с книгой вы начнете лучше понимать себя и своих близких.
«Терапия настроения»
Дэвид Бернс
В книге объясняется, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии.
Книга поможет вам разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и одержать вверх над негативными мыслями.
Она будет полезна не только специалистам, но и тем, кто хочет улучшить свое самочувствие.
«Они не изменятся»
Нина Браун
Пошаговое руководство от психотерапевта о том, как преодолеть детские травмы, обрести свободу от токсичного влияния родителей и построить с ними здоровые отношения.
Книга поможет излечиться от боли, вызванной взрослением в токсичной семье, открыть дверь к пониманию самого себя, своих чувств и реакций и, наконец, исцелиться.
«У меня есть Я, и МЫ справимся»
Елена Рисберг
Часто переживаете стыд и вину? Болезненно воспринимаете критику в свой адрес? А ваше настроение сильно зависит от того, что подумают окружающие? Пора перестать себя ОЦЕНИВАТЬ и начать ЦЕНИТЬ.
Опираясь на кейсы, задания и практики из книги, вы шаг за шагом пройдете по пути нового диалога с собой.
«Самооценка»
Гленн Ширальди
Самоуважение и высокая самооценка, конечно, не единственное, что дает нам счастье, но это - одни из самых важных вещей. Самооценка влияет на все, что мы делаем. Важно, чтобы она опиралась не на внешние обстоятельства, а на наше внутреннее состояние.
Книга подойдет всем, кто страдает от заниженной самооценки и хотел бы укрепить уверенность в себе.
💙Посетите наш сайт: lahtaclinic.ru