Одна известная поговорка гласит — все болезни от нервов. И отчасти это правда, поскольку наши иммунная и нервная системы связаны между собой.
Да и вы сами наверняка замечали некую закономерность, что как только вы перенервничаете или вымотаетесь, то сразу появляются насморк, головная боль и недомогание.
Здоровые эмоции = здоровое тело
В сегодняшней реальности позитивные эмоции могут редко посещать нас. Но это не отменяет того факта, что длительное пребывание в стрессе, постоянные тревоги и перенапряжения истощают наш организм.
Стресс провоцирует появление дополнительных гормонов, а его хроническая форма уже может вести к изменению гормонального фона в целом. Поэтому, чем меньше наш организм подвержен стрессу, тем более стабильнее и эффективнее работает наш иммунитет и тем мы здоровее.
И сегодня мы разберемся, как эмоции влияют на наш иммунитет, как работает иммунная система и узнаем всегда ли стресс — это плохо.
Как работает иммунитет?
Иммунитет представляет собой различные биологические структуры и различные процессы в организме, которые нацелена на защиту от патогенов, различных инфекций, бактерий и злокачественных клеток.
Например, у иммунной системы есть свои органы: миндалины, лимфатические узлы и сосуды, аппендикс, тимус, селезенка, костный мозг. Они принимают непосредственное участие в образовании лимфоцитов, которые уничтожают клетки с чужеродными антигенами.
При этом мы имеем два уровня иммунной защиты, через которые должны прорваться вирусы и бактерии, чтобы нас заразить. Это врожденный и адаптивный иммунитет.
Врожденный иммунитет более древний и более серьезный противник патогенов. Он быстрее дает иммунный ответ, но менее точен в распознавании вируса и распознает не отдельный специфический антиген, а определяет классы этих антигенов.
Второй уровень защиты — адаптивный или приобретенный иммунитет. Отличается от врожденного, тем, что уничтожает опасные микроорганизмы, которые ранее уже побывали в организме.
Связь между нервной и иммунной системой
В начале статьи мы упомянули, что иммунная система связана с нервной и эндокринной системами. Да, они постоянно "общаются" между собой.
Но стоит отметить, что иммунная система лишь сканирует наш организм, распознает антигены и формирует иммунный ответ. Но интенсивность работы клеток иммунной системы зависит от сигналов, которые приходят от мозга, то есть и от нервной системы.
Когда вирус попадает в организм электрическая активность в гипоталамусе и лимбических структурах мозга начинает изменяться, а это, в свою очередь, изменяет эндокринную и нейромедиаторную системы. После чего в органы иммунной системы поступают сигналы, которые влияют на ее интенсивность.
Всегда ли стресс плохо для организма?
Чтобы ответить на этот вопрос, нужно учитывать, что стресс бывает разным. Условно его можно разделить на:
- стресс, который вредит иммунитету;
- стресс, который заставляет его активнее работать.
Например, радость — это тоже легкий стресс для организма или, если вы неудачно поскользнетесь на улице. Легкий испуг и небольшая боль тоже вызывают у нас стресс, но достаточно легкий, который провоцирует иммунную систему лучше работать.
Ученые выяснили на крысах, что их иммунная система, после пребывания в легкой стрессовой ситуации и введении им чужеродного патогена, начала активнее работать: образовывалось больше антител, а клетки иммунной системы вырабатывались в больших количествах.
И все совсем наоборот, если стресс значительный и угнетает вас уже не первый день. Изменяется интенсивность реакции мозга на антигены, клеток иммунной системы образуется меньше, защита ослабевает, и мы заболеваем.
Как снизить влияние стресса на иммунитет?
Конечно, жизнь без стресса, как врач без пациента. Но как мы говорили выше — радость тоже стресс, который может простимулировать наш иммунитет интенсивнее работать.
Обратите внимание на хороший сон и правильное питание. Во сне гормон стресса кортизол значительно снижается. А если еще и выспаться, то хорошее настроение с утра будет обеспечено.
Голодать вредно для иммунной системы, так как питательных веществ поступает в организм меньше, чем это необходимо при сбалансированном питании. Но переедать особенно перед сном тоже не стоит.
Ну и главное — избавьтесь от источников и причин стресса.
Часто видитесь с неприятным для вас человеком? Найдите способ избегать с ним общения.
Работаете до седьмого пота и задерживаетесь на работе? Возьмите отпуск, пока не появились первые признаки простуды — насморк.
Санорин
Как мы выяснили, когда вы "вешаете нос", работа вашего органа дыхания может быть нарушена из-за ослабления иммунитета.
ОРВИ и грипп еще никуда не пропали и являются самыми частыми причинами ОРЗ. Советуем при первых их признаках обращаться к профильному врачу - отоларингологу. Он проведет диагностику и назначит необходимую терапию.
В большинстве случаев врачи советуют принимать противовирусные препараты и взять отгул на несколько дней, а также не перенапрягаться, что является отличной профилактикой не только ОРЗ, но и стресса. И в том и другом случае стоит больше отдыхать.
Для купирования самого главного симптома — насморка, назначают сосудосуживающие средства, например, эмульсию Санорин с маслом эвкалипта. С подтверждающими документами о препарате можно ознакомиться по ссылке.
Санорин способен длительно оказывать сосудосуживающее действие, влиять на слизистую оболочку носа и способствовать уменьшению отека и гиперемии. Препарат нацелен на снятие симптомов при остром рините и облегчение носового дыхания уже через 5 минут после интраназального введения.
Пребывайте в хорошем настроении, избегайте стрессов и будьте здоровы!
Переходите на сайт чтобы больше узнать о линейке Санорин.
А также: