Доброе утро, мои читатели!
Вот и наступила весна! Даже у нас в Сибири. Солнышко светит, тротуары и дороги почти высохли, теплота, красота))).
Начался строительный сезон. У нас в маленьких городах люди на месте не сидят. Как только стало чуточку теплее, все зашевелились (как муравьи) и стали готовиться к стройкам, ремонтам.
Иногда думаю, как люди это делают, где берут время? Я вот пять дней в неделю на работе, дома делать ничего не успеваю. Муж работает два через два, встречаемся мы с ним по великим праздникам. А чтобы затеять ремонт или стройку нужно много времени. Ну, да ладно). Не нужно завидовать свободным людям, не нужно).
В нашем магазине поток посетителей не заканчивается. Не смотря даже на то, что товара практически нет, мне удается все-таки что-то продать.
Вчера начальник выделил мне деньги на "мелкий" товар, нужно было вписаться в ограниченную сумму. Заявка получилась такой.
Большая заявка маленького товара))).
Полный лист формата А4, мелким почерком, в двух столбцах.
Перенесла ее в электронный формат. Думала не попаду в лимит, но нет, с учетом скидки сумма получилась один в один как планировала. Была очень рада, что ничего не пришлось исправлять.
Муторная, конечно, работенка, но зато будет хоть что-то в продаже. Уже радует).
По питанию.
После углеводных выходных, в которых я не добирала норму белка, отчетливо ощущается голод. Стараюсь теперь делать акцент на белковую составляющую.
Завтрак.
Как обычно. Хлеб с сыром и кофе с молоком. 314 ккал.
Перекус. Сырники и кофе со сливками. 400 ккал.
Обед. Гречка, курогрудь и соевый соус. 433 ккал.
Ужин. Яичница с ветчиной, два хлебца, чай со смородиной и одна печенюшка. 643 ккал.
Вот калькулятор.
Итог. 1790 ккал. Б/Ж/У 125/79/142.
На прошлой неделе начала тренировку с Джиллиан Майклс "Революция тела". Пока иду по графику. Но в ближайшее время скорее всего придется уменьшить количество тренировок из-за начала дачного сезона.
По этому поводу у меня нет переживаний, поскольку, как показала практика, тренировки на дачном участке намного эффективнее и энергозатратнее тренировок дома))).
На этом с вами прощаюсь).
До встречи!