Неудача в отношениях ранит до глубины души. Расставание с любимым выбивает из колеи – и кажется, что это навсегда. Ты будто становишься инвалидом – настолько тяжело воспринимается потеря. В новые отношения просто не верится.
И в таком состоянии действительно рассчитывать на это не приходится. Обычно говорят, что время лечит. Но в действительности можно всю жизнь горевать о том, что не сбылось. И, несмотря на то что жизнь длинная, так и не получить другого шанса на счастливые отношения. Потому что дело не во времени.
А в том, чтобы сделать 4 необходимых шага. Подобно тому, как разбирают завалы, расчищая пути. Новые отношения – это новый путь, и чтобы на него вступить, нужно освободить себя от осколков старых отношений.
- Шаг первый. Избавиться от жалости к себе.
Дело даже не в том, чтобы перестать чувствовать себя жертвой (хотя и это важно), но главное – перестать тратить силы на подобные эмоции. Наши чувства резонируют с окружающим миром. Если постоянно пребывать в печали по поводу отношений – все, касающееся этой сферы, так и будет оставаться «в горестной тени».
Чтобы открыться новому, нужно взять ответственность за свою жизнь на себя. Да, случилась неудача. Но это не полный провал всего и вся, а только кризис, точка роста для личности. Нужно настроить себя на позитивную ноту – тогда и мир ответит тем же. И обязательно подкинет новый шанс.
- Шаг второй. Анализ ошибок.
Тут главное – не впасть в уничижительную самокритику и самокопание, бесконечные обвинения себя. Погружаться в воспоминания и постоянно ностальгировать тоже не нужно. Важно именно проанализировать – что было сделано не так? Особенно, если отношения с партнером разрываются уже не впервые. В этом случае будет очень полезно разобраться в себе, причем начать с отношений с родителями, с родительской семьи. Все основные убеждения и установки у нас идут из детства. Если женщина каждый раз выбирает авторитарного, брутального мужчину в партнеры – такого, который обращается с ней грубо и пренебрежительно, этому наверняка есть причина. Она может подсознательно искать в партнере образ отца, который не блистал педагогическими талантами, был груб и авторитарен в семье. Если есть возможность поработать с психологом или психотерапевтом – это отличный вариант. Но не обязательный. Главное – добиться понимания себя, осознания своих проблем.
- Шаг третий. Определить цель. Это очень важный момент, проистекающий из предыдущего. Надо понимать – какие отношения вам нужны и для чего. Хотите ли вы в перспективе создать семью на всю жизнь или вам нужен партнер для общения, попутчик и собеседник? Тут важно не следовать стереотипам и тем более – чужим представлениям о том, как «правильно» и как «нужно». Следовать нужно именно своим целям. Иногда отношения разрушаются как раз потому, что человек подсознательно сопротивляется навязанным ему чужим установкам, делая все, чтобы строить жизнь все-таки по своему вкусу. Здесь нет места иллюзиям и самообману – выбирая цели, нужно быть честными с самим собой.
- Шаг четвертый. Расслабиться. Разобравшись в себе и разложив все по полочкам, не стоит кидаться на штурм, пытаясь взять присмотренного партнера на абордаж. Такой «боевой» настрой, напряженное стремление заполучить желаемое станут заметны со стороны и будут нервировать и вас (если что-то вдруг не получится), и возможных кандидатов.
Когда в голове наведен порядок – дайте возможность Вселенной войти с вами в резонанс, и все получится.
Полезные книги по теме (по ссылкам доступны саммари – краткие пересказы основного содержания).
«Разрыв. Как пережить расставание и построить новую счастливую жизнь» Сьюзен Эллиот
Почему так трудно закончить отношения, приносящие боль? Чаще всего этим вопросом задаются психологически травмированные люди. Не имея уверенности в себе, они словно притягивают партнеров, которые ими не дорожат; из-за привычки пренебрегать собственными чувствами могут годами терпеть домашнюю тиранию. Чем выше их неуверенность в себе — тем сильнее привязанность к партнеру. Опытный психотерапевт предлагает систему действий, помогающих разорвать несчастливые отношения и укрепить самооценку.
«Чувство любви. Новый научный подход к романтическим отношениям» Сью Джонсон
Любовь стала объектом научного исследования совсем недавно, но ученые уже получили ответы на многие волнующие нас вопросы. Почему нам так важно любить? Что делает связь между возлюбленными по-настоящему прочной? Из-за чего случаются измены? Опираясь на свой профессиональный опыт, профессор психологии Сью Джонсон рассказывает об этом, а также о том, почему близость уходит и как ее восстановить.
«Восемь важных свиданий: как создать отношения на всю жизнь» Джон Готтман
Для того чтобы сохранить или укрепить отношения или наконец разобраться, стоит ли их вообще сохранять, партнерам достаточно провести всего лишь восемь свиданий. И да, эта схема работает! Чтобы ее создать, было проведено огромное количество опросов, научных экспериментов, психологических исследований. Воспользуйтесь современными научными знаниями, чтобы сделать ваш брачный союз счастливым или расстаться с партнером без сожалений и найти свое счастье с другим человеком.
«Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь» Сью Джонсон
Как остановить ссоры в семье? Почему люди, горячо влюбленные поначалу, отдаляются друг от друга? Куда уходит любовь, и можно ли сделать так, чтобы она не исчезала, а росла с годами? И можно, и нужно! - Утверждает психотерапевт Сью Джонсон, глава Оттавского института семьи и брака. Она дает конкретные и практичные советы, как построить здоровые и крепкие отношения в паре. Любовь на всю жизнь — это реально!