▪️Чай масала
Есть готовые смеси или можно приготовить самостоятельно: 2 ст. ложки черного чая без ароматизаторов, 3-4 ч. ложки сахара, но лучше меда, и набор специй: корица, имбирь, кардамон, гвоздика. Все томим в течение двух минут на слабом огне, добавляем 200 мл молока, снова варим и процеживаем. Пьем сразу. Такая смесь ставит на ноги, добавляет энергии, и согревает.
⠀
▪️Чай из солодки - бодрит, смягчает последствия заболеваний дыхательных путей и ЖКТ. Повышает давление. Нельзя употреблять беременным и людям с заболеваниями сердца, почек и печени.
⠀
▪️Кокосовая вода - стимулирует, бодрит, противодействует анемии и положительно влияет на работу сердечнососудистой системы. Обеспечивает организм необходимыми микроэлементами и орошает его намного лучше обычной воды. Натуральная вода не содержит сахара - смотри состав! Отличный источник витамина С, калия, кальция, марганца, клетчатки.
⠀
▪️Матча чай или маття - богат на антиоксиданты, катехины, ускоряет метаболизм, помогает в работе печени, способствует белоснежной улыбке и сияющей коже. Идеальное заваривание - с помощью специального венчика и глиняной кружки похоже на медитацию - идеально для утра.
⠀
▪️Кофе в умеренных дозах укрепляет здоровье и поднимает настроение. Не забывайте выпивать стакан чистой воды после. И если после кофе вы бежите в туалет по-большому - это показатель повышенной кишечной проницательности или непереносимости кофеина. Лучше заменить на другой напиток и не раздражать кишечник.
⠀
▪️Зеленый чай содержит полифенолы, они расширяют кровеносные сосуды и ускоряют ток крови в теле.
⠀
▪️Горячая (теплая) вода с лимоном - снабжает влагой и пробуждает организм. Очищает от токсинов, регулирует работу кишечника, тонизирует и поддерживает кислотно-щелочной баланс.
⠀
▪️Броне напиток - самый мощный по энергии и питательности напиток. Это сочетание напитка + жиров. Основу можно на выбор: чай, какао, кофе. Жир: гхи, МСТ, кокосовое, топленое масло. Соединить ложку масла с горячим напитком, взбить капучинатором и наслаждаться. Когда не успеваешь позавтракать - идеально!
⠀
Вы что пьёте по утрам?