Приветствую, мои дорогие!
Для новеньких на моём канале, я Оля, мне 51 год, я похудела уже на 26 кг и продолжаю свой путь к стройности с веса 115 кг. Моя цель не похудеть любой ценой, как было в моей жизни несчетное количество раз, а похудеть навсегда и больше не набирать. Вот поэтому я не на диете, никакой! Просто я немного поменяла своё питание навсегда. Я исключила сахар, печенье, пряники, вафли, булки, в общем "мусорную еду", не переедаю, чередую подсчёт калорий и интуитивное питание. Да, при менопаузе моё похудение сильно замедлилось, но я уже не сдамся, мои пищевые привычки постепенно меняются, вес не добавляется, а это главное.
Да, друзья мои, представьте себе, стоило только мне выспаться и вуаля, получите-распишитесь, минус 700 гр, было 89,4, стало 88,7 кг.
Несмотря на вчерашний калораж в почти 1900 кк. Похудение это такое дело, где нет мелочей и важно всё, и питание, и движение, и режим сна и тд, и тп. По крайней мере у меня именно так. А ещё влияют стресс, гормональный фон, цикл, так что совсем не правы те, кто говорят Ой, да что там сложного, жрите на полведра меньше и похудеете. Если что, это не мои слова, это мне так писали в комментариях. А ещё мне вчера в одноклассниках под одним из фото человек, которого я считала своей хорошей знакомой (живём в одном городе) написала несколько комментариев такого плана Оля, покажи живот, он у тебя висит! Не вводи людей в заблуждение! (вот это, честно говоря, я вообще не поняла, в чём заключается заблуждение? В том, что я похудела уже на 26 кг и продолжаю). Если честно, я просто оторопела от такого.... Не знала, как реагировать. Да, моя фигура ещё далека до идеальной, и, думаю, что идеальной она уже не будет. Да, живот висит, но некритично, потихоньку подтягивается, оголять его на публику я в любом случае не собираюсь, по той простой причине, что у меня там жуткий шрам от пупа и до лобка, сначала это была операция (резекция яичников), потом по этому же шву меня кесарили, он у меня ещё долго не заживал, короче, зрелище не для слабонервных. Фото в полный рост у меня, конечно, есть, и ещё будут, но только в одежде, так уж я воспитана. Я нисколько не осуждаю девочек, которые фоткаются в купальниках и даже в белье, но я так не смогу.
А теперь о дне сегодняшнем. Выспалась наконец-то! Спала до 11,потому что уснула опять в четвертом часу. Завтрак в 12.
Дела-дела. Быстрая ходьба в парке 13,40-14,30.
Гонялась за бабочкой, хотела сфоткать бабочку на снегу, но она, зараза такая, так и не далась!
Пришла домой, сварила солянку, вот рецепт.
Все мои рецепты здесь.
Обедали уже в 16,30.
На десерт взяла мягкий творожок Савушкин и добавила к нему своего вкуснющего джема из чёрной смородины, такая вкуснятина получилась! Весь обед на 557 кк.
Вязала.
Здесь мои работы.
Развела бордосскую смесь, муж опрыскал весь сад.
Ужинали уже ближе к 21,00.
Запекла мелкую картошку в мкв, сделала салат из свежих овощей. Калорийность прессованного мяса взяла примерную из интернета, на упаковке ничего не было написано.
После ужина пили кофе с орешками кешью, арахисом, макадамией и шоколадом, всё взвесила и записала, получилось всё вместе на 842 кк. Да, орехи очень калорийные, но полезные.
Спасибо за комментарии, за обратную связь, вы у меня самые лучшие! ❤️❤️❤️