Многие наши умения, навыки и полезные привычки формируются и совершенствуются по ходу накопления житейского опыта и мудрости.
Однако, о развитии некоторых базовых и очень полезных навыков можно позаботиться заранее – начав прокачивать их прямо сейчас.
- Уверенность в себе – то, что по идее должно быть взращено с детства при помощи родителей. Но если этого по какой-либо причине не случилось, не стоит драматизировать, можно взрастить уверенность в себе во вполне зрелом и осознанном возрасте. Ключевым моментом здесь будет развитие умения делать акцент на своих достижениях (даже самых небольших). Отмечайте свои успехи, хвалите себя и поддерживайте, делайте себе подарки – в общем, начните с самых азов, и результат не заставит себя ждать!
- Навыки тайм-менеджмента. Вроде всех уже достали эти статьи и материалы о важности умения распределять свое время. Однако, эта тема не теряет актуальности. Особенно сейчас, в период, когда многие люди уходят на удаленную работу или в «свободное плавание». Теперь у большинства не будет начальника, который «бдит» за выполнением задач и организацией рабочего времени. Поэтому задача, обучаться которой необходимо научиться прямо сейчас – разбивать время на определенные временные промежутки, так как мозг любит конкретику и рамки. В противном случае вы будете «плавать» и ничего не успевать.
- Выражение благодарности. Умение быть благодарным – дорогого стоит. Опять же, психологи/коучи/гуру/спикеры «прожужжали» всем уши с этими дневниками благодарностей, но это действительно очень хорошая практика. Не нужно относиться к этому как к обязаловке – что непременно нужно взять утром дневник и ручку и исписать две страницы. Слава богу, в современном мире есть куча возможностей делать это так, как удобно лично вам: писать заметки в телефон, записывать себе аудиосообщения, подбирать соответствующие благодарности картинки.
- Не нести и не брать на себя лишнюю ответственность. Учитесь сразу адекватно оценивать свои возможности и ценить личное время. Сюда же входит умение расставлять приоритеты – важнейший навык для любого взрослого человека. Кстати, не требует сверхспособностей – достаточно научиться сосредотачиваться и концентрироваться хотя бы на 10-15 минут, в течение которых можно определить дальнейшее направление действий и расставить дела в порядке важности.
- Умение снижать градус важности с произошедшего и отделять эмоциональный компонент от фактов. Тонуть в негативных эмоциях и следовать по заданному ими сценарию – не дело. У любого события есть «сухие» факты и ваш эмоциональный компонент. Адекватно проанализировать произошедшее можно лишь убрав последний (или снизив важность).
Начните работать над этими привычками прямо сейчас, и ваша жизнь станет более осознанной и счастливой.
Какие еще навыки вы могли бы добавить в этот список? Какие у вас уже «прокачаны», а над какими стоит еще поработать?
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru