Когда-то я была фитоняшкой, постоянно бегала и занималась разным спортом: от катания на сноуборде, до спортивного туризма, бадминтона (спортивного, не того, который на полянке на даче или на площадке перед домом), ориентированием, лыжами, бегом и т.д. Потом родились дети и надо было приводить себя в порядок (спойлер: успешно получилось, животу и попе многие могут позавидовать). И не просто привести в порядок, но и поддерживать здоровье в теле, которое ходит на работу, следит за домом и детьми, пытается уделить время себе, друзьям, отношениям и т.д.
Сначала решила регулярно ходить в зал, потому что тренироваться дома было нереально. Постоянно что-то отвлекало, стоит лечь на коврик и из-под дивана на тебя смотрит пыль. Настрой не тот, проф.оборудования нет. Постоянные отмазки. А вот в зале хорошо. Пришел и сразу настрой нужный. Особенно если тренеру заплатил, который тебе и программу подберет, и за техникой проследит (но может и не проследит).
Тратить деньги на тренера не хотелось. Просто заниматься на тренажерах по программе из интернета было скучно, разве что на дорожке под музыку бегать. Неплохо зашли групповые занятия, я же всё-таки девочка. Единственное, было одно НО. На силовых нагрузки были большими и мой организм или лежал после них и умирал на следующий день, или просто не мог справиться с тяжестью и срывалась спина. Какие-то легкие занятия типа йоги не давали нужной нагрузки, хотелось чего-то потяжелее. На классные занятия с хорошими тренерами набивалось столько народу, что вместо тренировки думаешь, как бы не наступить на кого-нибудь и постоянно не хватало инвентаря.
Потом начался ковид и изоляция, всё закрыли, а после открытия стали пускать ограниченное количество людей и только по записи. Попасть в лист записи на хорошие занятия было практически нереально. И я решила поискать что-то другое. Узнала, что при проблемах с диастазом нельзя делать некоторые упражнения, в остальных нужно жестко следить за техникой, чтоб живот не выпирал; спину поберечь хотелось, она ослабла от сидячей работы и резкие нагрузки могли только повредить; про проблему мышц тазового дна у девочек вообще молчу, с этим надо работать не только во время тренировок, а постоянно.
Хотелось найти что-то идеальное, бережное, и при этом чтобы был результат. И под мой график чтобы подходило, а то вечером забираешь детей из сада и о тренировках речь не идет. Оставить их не с кем, а все самые лучшие занятия в клубах именно в это время. Пошла искать тренеров через инстаграмм, но быстро забросила это дело. А потом случилось ОНО!
Нашла идеальный вариант, о котором хочется рассказать просто всем. Подруги уже тренят вместе со мной.
Сперва польстилась на рекламу и дешевизну (тренировки в первый месяц стоят 1 рубль), решила, что посмотрю сперва, а потом отпишусь. И вот уже 9 месяцев регулярно тренируюсь, прям зацепило. И это не просто занятия, а 3D тренировки, где все движения выполняются в разных плоскостях и включаются глубокие и мелкие мышцы.
Вроде не выматываешься и не умираешь, но на следующий день мышцы ощущаются, как будто железо в зале тягал. При этом во время тренировки всё мягко и без надрыва. Несмотря на то, что раньше дома в принципе не могла никогда заниматься, в этих тренировках уже 9-й месяц. Тело подтянутое, хотя в сладком себе не отказываю.
Суть в том, что тренировка идет не стандартный час, а 25-30 минут. За одно занятие акцент на одну область, например, бедра или пресс, руки и т.д. Можно делать несколько тренировок подряд в зависимости от того, что хочется проработать. И приходят они в бота в телеграмме, смотреть можно где угодно. Сочетание разминки, МФР (миофасциальный релиз) и нагрузочных упражнений.
Если цель накачаться, то они не подойдут. Но если цель здоровье, эластичность мышц, то это отличный вариант. А главное, не надоедает.
И самое важное для меня, что тренер проговаривает технику настолько подробно и понятно, что нет риска сделать неправильно и усугубить ситуацию со здоровьем, если есть какие-то проблемы.
Одним словом, очень советую хотя бы попробовать. Всего 1 рубль на эксперимент и потом вы влюбитесь в эти тренировки! 3D-тренировки по ссылке.
Подписывайтесь на мой канал, скоро будут забавные видео про Авито!
А еще у меня есть канал со скидками на некоторые психологические тренинги и марафоны, вот он. Коллекция будет пополняться. И да, там есть скидки на марафоны Елены Блиновской =)