Тревога и беспокойство - это естественная реакция любого человека на стресс. Эти чувства похожи на "смесь" страха, неловкости и плохого предчувствия, которые могут сопровождаться физическими ощущениями, такими как учащенное сердцебиение, потливость и дрожь.
Иногда тревога может быть настолько сильной и неконтролируемой, что ощутимо влияет на качество жизни в целом. Тревожным людям очень сложно расслабиться, навязчивые мысли постоянно лезут в голову, наблюдаются трудности с концентрацией внимания, со сном, с аппетитом и так далее.
Точные причины появления тревожных состояний в настоящее время не до конца изучены, поскольку каждый испытывает беспокойство по-разному. Тем не менее есть несколько факторов, которые могут способствовать развитию тревоги и тревожных расстройств.
Наиболее распространенные причины возникновения тревоги и беспокойства:
1. Генетика
Точно также как цвет глаз "передается" нам от родителей, так и склонность к тревожному поведению и чрезмерному беспокойству "передается" нам от родственников.
2. Факторы окружающей среды
Атмосфера (во всех смыслах), в которой мы живем также может вызвать развитие беспокойства. Вот наиболее значимые факторы окружающей среды, которые могут стать причиной сильного беспокойства:
- Хронический стресс
- Психологическая травма, пережитая в детстве
- Экология (вредные выбросы могут нарушать работу нервной и эндокринной систем, повреждая их).
3. Медицинские факторы
Если у вас есть хронические заболевания или просто слабый иммунитет, из-за чего вы регулярно принимаете какие-либо лекарства, то это тоже может спровоцировать проявление тревожности. Также гормональный дисбаланс и принятие антидепрессантов могут стать причиной появления беспокойства.
4. Травмирующие жизненные события
Травма, потеря близкого человека, потеря работы, развод, расставание или серьезные изменения, такие как переезд в новый город, могут спровоцировать тревожные расстройства. Длительное или повторяющееся воздействие стресса может привести к хроническому беспокойству, поскольку организм остается в состоянии повышенной бдительности.
5. Тип личности
Такие черты характера, как нервозность, перфекционизм, интроверсия и высокая чувствительность, могут способствовать возникновению беспокойства.
