Психосоматика: что это и как лечить

Что такое психосоматика?

Психосоматическое заболевание - это когда причиной болезни является психические процессы, а не внешняя среда и не какой-то возбудитель. Раньше говорили “все болезни от нервов”, сейчас говорят - “это психосоматика”. Что это значит? В быту говорят “это психосоматика”, когда

• для болезни нет серьезных причин в организме
• никак не получается вылечить заболевание, которое вроде бы должно легко поддаваться лечению
• есть одно из заболеваний, про которое общепризнано, что это именно психосоматическое заболевание.

Каков общий механизм возникновения?

Если предельно кратко, то психосоматическое заболевание - это как бы излишнее неосознанное напряжение.

Например, когда человек часто боится - он часто поверхностно дышит. А когда мышцы работают в каком-то ограниченном диапазоне - уменьшается адаптивность. И тогда, например, на холодном воздухе мне сложнее перестроить своё дыхание. И тогда простудные заболевания - здравствуйте.

Или мне очень нужно, чтобы на меня обратили внимание, но при этом это внимание для меня опасно. И тогда у меня внутренний конфликт, два постоянных противодействующих напряжения, которые никак не разрешатся. Тут может начаться, например, псориаз. Или угревая сыпь, или аллергия. Потому что все эти вещи делают меня заметным, но одновременно отталкивают.

Вообще психосоматика очень интересна, распутывать очень интересно. Но вообще-то это имеет отношение ко всей психологии.

Основная ошибка

Основная ошибка, которую люди допускают, рассуждая о психосоматике - это считать, что идея о какой-то вторичной выгоде, типа это выгодно. Или что ты как бы сам себя мучаешь - просто как бы перестань, и всё станет хорошо. Нет. На самом деле психосоматическое заболевание - это попытка решить неразрешимый конфликт. При этом либо одна потребность остаётся неосознанной, либо сразу все конфликтующие потребности не осознаются. Вообще сам факт того, что конфликт перешёл уже на уровень телесных заболеваний говорит о том, что психика отказывается осознать и разрешить этот конфликт “в голове”. Поэтому никакими увещеваниями по типу “просто расслабься” или “просто меньше волнуйся” не поможешь.

Есть ли “карта” психосоматических заболеваний?

Нет, проводилось много исследований, общий вывод - нету конкретной карты психосоматических заболеваний. Хотя конечно же, есть какие-то общие и понятные механизмы. Например, при постоянном страхе, как я уже говорил, дыхание становится поверхностным, сердце бьётся чаще, кровь отливает от органов таза и от ЖКТ - потому что когда страшно - не до размножения и не до пищеварения. В крови повышается уровень сахара. Если такое напряжение постоянно - то все эти системы организма начинают работать в тяжёлом режиме и в ограниченных диапазонах работы. Поэтому все они становятся уязвимы. Что конкретно выстрелит - это очень индивидуально. В какой конкретно форме - тоже не угадаешь. Может быть, бронхит, может быть, инфаркт, может быть, язва желудка, может быть - бесплодие и т.д. И даже если ломается одна и та же система, то у разных людей может быть очень по-разному.

Как лечить заболевание, если оно психосоматическое?

В первую очередь - всё-таки обратиться к врачу. Одной психологией действовать нельзя. Нужно убедиться, что вся необходимая медицинская помощь оказывается. И вот уже одновременно с этим, или после этого - идём к психотерапевту и разбираемся. Дальше всё как обычно - ищем неосознаваемые потребности, проживаем остановленные чувства и т.д. Со стороны выглядит очень необычно, но это с психологией так всегда. Например, одна из историй о лишнем весе, которую я слышал - это когда человек неосознанно пытался сделать себя менее подвижным, потому что в противном случае мог бы вести себя слишком травмоопасно. И тогда избыточный вес становился залогом безопасности. Кстати, лишний вес довольно часто становится как бы защитным скафандром, но в самых разных вариантах и по самым разным причинам. Но опять же, подчёркиваю, далеко не всегда причина именно такая.