“Начинаю новые отношения. И эти новые совсем не похожи на старые. Я всю жизнь прожила, можно так сказать, в страданиях. Семья деструктивная, мать с отцом алкоголики, мать спилась совсем, похоронили. Сестра повесилась, дед повесился, брата убили. Первый муж нарцисс и абьюзер, второй алкоголик и манипулятор. В общем анамнез так себе.
И вот. Наконец-то отпустила второго мужа и решилась на отношения с одним очень старым другом, которого знаю со 2-го курса. А мне на минуточку 42.
И вот я понимаю, что происходит та самая фигня, о которой многие психологи говорят: нет того “драйва” в отношениях. Нет больше эмоциональных качелей. Он слишком хороший. Стабильный и добрый. Причем не просто хочет казаться таковым: доброта - его суть. Фундамент, на котором держится все остальное.
Умом понимаю, что просто нужно время. Нужно просто привыкать к тому, что меня любят. Любят по настоящему. Но как же это, черт подери сложно: порою хочется сбежать.
Я не скажу что он не нравится мне. Нравится, во многих моментах, но как привыкнуть? Я бы назвала это состояние психологической ломкой.”
Карина, 42 года
Клиентка очень точно и органично описала свое состояние. Она привыкла к одной модели поведения в отношениях, в семье. И, конечно, сейчас кажется, что эта модель не такая: ни хорошая, ни плохая, просто непривычная.
Хочется отметить, что перед тем, как вступить в новые отношения, была проделана большая внутренняя работа над собой, отсюда и результат - нормальные, здоровые отношения. Но как привыкнуть к хорошему, когда всю жизнь привыкаешь к абьюзу?
Если действительно намеренно выстроить новые гармоничные отношения, то всё должно получиться. Рассказываю о пяти главных шагах, которые помогут прийти в норму, вернуть свою жизнь и не повторить прошлых ошибок.
Осознать и принять ситуацию
После разрыва с абьюзером многие могут испытывать чувство вины, сожаления, даже жалость к агрессору, а также ощущать нехватку тех эмоций, которые были в паре в благоприятные периоды, что может стать причиной возвращения в токсичные отношения. Важно принять тот факт, что такого человека нельзя «исцелить» — а отпустить вполне в ваших силах.
Отпустить прошлое
Выходя из разрушительных для здоровья и психики отношений, человек часто испытывает «ломку» и депрессию, в результате чего у него случаются рецидивы — он тоскует по своим иллюзиям, эмоциональным встряскам, адреналину. Именно поэтому важно постараться отпустить прошлое, избавиться от эмоций (как позитивных, так и негативных), злости и обиды по отношению к абьюзеру и настроиться на новую главу жизни.
При этом речь не идет о том, чтобы забыть обиды и восстановить контакт с агрессором — важно в принципе пересмотреть свои ценности, а также сосредоточиться на том, чтобы перестать делать абьюз центром своей жизни.
Проработать травму
Это может быть и работа совместно с психологом, который поможет исследовать корень проблемы и избавить вас от нее, и самостоятельная работа над собой. Нужно понять, что начинать новые отношения сразу после разрыва — это не панацея, поскольку так вы можете вновь оказаться в водовороте тех же проблем, если не поймете глубинные причины произошедшего и не проработаете свои травмы, а потому сосредоточьтесь на себе и своих потребностях в данный момент времени.
Позаботиться о себе
Позвольте себе то, чего раньше вы себе не позволяли в силу ограничений и запретов, исходящих от абьюзера — занимайтесь развитием, улучшайте самооценку, освойте новое хобби, потратьте время (и деньги) только на себя, заведите домашнее животное, больше общайтесь с друзьями и родными. Такой подход, подразумевающий вложение ресурсов в самого себя, поможет не только отпустить прошлое, но и накопить силы и энергию для новой жизни.
Не бояться новых отношений
Когда вы проведете работу над ошибками, пройдете предыдущие шаги и будете готовы завести новые отношения, не стоит бояться их — конечно, это сделать не так просто. Вас могут одолевать сомнения и страхи, но здоровый союз, построенный на взаимном уважении и доверии, сможет не только поставить точку в болезненном вопросе, но и подарит вам новые эмоции и ощущения.
Если вы находитесь или были в абьюзивных отношениях, что причиняет вам боль, обращайтесь к психологу, чтобы понять причины влечения к “плохому” и проработки травм, иначе новые здоровые отношения не принесут вам счастья и радости.
_________
Есть 3 свободных места на неделю.
Цена первичной консультации: 490 рублей
_________
Психолог-практик,
Шакаев Сайдамин
тел. +7 (910) 434-33-01