О холестерине, как правило, в большей степени говорят, как об абсолютном зле, но при этом он есть почти в каждой клетке нашего организма.
Наше тело синтезирует большую часть данного вещества – почти 30%. И большая его часть к нам поступает с едой. Прожить без холестерина вообще невозможно.
При этом, если в вашем организме его слишком много, он способен соединяться с прочими веществами, после чего превращается в бляшки. Итогом является ишемическая болезнь сердца, и даже – сердечно-сосудистые заболевания. По данным экспертов ВОЗ, слишком высокий уровень холестерина у людей каждый год выступает в качестве причины 2,6 миллиона смертей.
Так что … осведомленность по поводу собственного уровня холестерина может вам спасти жизнь спасти вам жизнь.
Так ли страшен холестерин
Липопротеины отвечают за транспортировку холестерина. Если они – низкой плотности, тогда они переносят вещество из печени в клетку. И именно такой холестерин называют «плохим». Повышенный уровень в крови ЛПНП повышает риск развития сердечно-сосудистых недугов.
Зато липопротеины повышенной плотности – ЛПВП – считаются «хорошим» холестерином. Их основная роль – отвечать за транспортировку холестерина обратно в печень. Потом он выводится из тела человека. Риск сердечно-сосудистых заболеваний при этом снижается.
Как худоба связана с повышенным холестерином
Многие считают, что высокий холестерин может быть только при ожирении. Но не только вес оказывает влияние на «холестериновый» фактор. Так что… проблемы могут быть даже у худого человека. Какие еще факторы могут оказать влияние на уровень холестерина:
– прием препаратов;
– алкоголь и курение;
– уровень стресса;
– генетическая предрасположенность;
– уровень физической активности;
– состояние щитовидной железы.
Можно ли почувствовать высокий холестерин
Вообще-то вы можете даже не почувствовать, что у вас какие-то проблемы со здоровьем. Вы не почувствуете ни того, что ваше сердце под угрозой, ни того, что происходит с сосудами. Симптомы повышенного холестерина могут возникнуть еще на том этапе, когда бляшки перекрывают сосуды и оказывают влияние на работу сердца. Так что врачи советуют сдавать анализ крови как можно чаще – чтобы лишний раз себя проверить.
Спасет ли вегетарианство
Вопреки тому, что холестерин преимущественно находится в продуктах животного происхождения, вовсе избегать его не стоит.
Говядина, к примеру, очень богата железом. При этом в твороге, йогурте и сыре есть кальций.
А вот продукты с большим количеством насыщенного жира – блюда во фритюре, выпечку и прочее, надо избегать. Налегайте на свежие овощи и фрукты, на орехи и бобы.
Избегать яиц, кстати, также не надо
Китайские ученые и вовсе считают, что яйца … помогают снизить уровень «нехорошего» холестерина.
Высокий холестерин – только у пожилых
Зашкаливать холестерин может у человека абсолютно любого возраста. Так что всем людям – даже моложе 40 лет – надо проходить обследования.
Ранее LIVE24 сообщало о том, как снизить уровень холестерина в крови.