Такую фразу недавно произнесла моя подруга, когда сказала, что хочет похудеть.
Некоторые мои подопечные так же переживают, что перекачают руки, если возьмут гантели тяжелее 2 кг, не задумываясь о том, что домой с магазина носят пакеты с продуктами весом около 5 кг, не меньше.
Распространено заблуждение среди представительниц прекрасного пола, что, занимаясь со штангой или гантелями можно раздуться в объемах и через короткий промежуток времени выглядеть как Арнольд Шварценеггер🏋🏼
Но почему же тогда мои подопечные, постепенно увеличивая нагрузку и веса, с которыми они работают, продолжают худеть? 👯👯
Ответ прост: правильно составленная тренировочная программа и питание👩🏻💻
Даже если ты на 100% будешь выкладываться в тренировках и оставлять всю свою энергию в зале, при дефиците калорий и правильно рассчитанном соотношении белков, жиров и углеводов, ты никогда не раскачаешься до огромных размеров🙆🏻♀️
Задайте любой девушке, участвовавшей в соревнованиях Мисс Олимпия, вопрос “Долго ли ты шла к своей цели и тяжел ли был твой путь?” И каждая тебе ответит, что прежде, чем она пришла к такому телу, отталкиваясь от момента, когда только пришла в спорт или фитнес, у нее было затрачено очень много времени и сил💁🏻♀️
Сжечь лишний жир намного легче, чем набрать мышечную массу. Благодаря занятиям, состоящим из силовых нагрузок, ты сможешь не только избавиться от лишних килограммов, но и привести свое тело в тонус, подтянув в теле то, что висит💃🏻
А для грамотно составленного плана тренировок и питания, пиши мне, буду рада сотрудничеству с тобой https://wa.me/79381732909
Автор: нутрициолог, фитнес-тренер, София Исаева.