Евгения Шепелева, бизнес-психолог, советует не брать на себя сразу много дел, чтобы избежать эмоционального выгорания. Повышенные требования работодателей, личная амбициозность и недовольство зарплатой могут привести к истощению внутренних ресурсов и развитию профессионального выгорания.
В результате человек может стать апатичным к выполнению задач не только на работе, но и в личной жизни. Чтобы избежать выгорания, Шепелева советует отказаться от режима многозадачности и не брать на себя больше, чем можно выполнить.
Наконец, необходимо помнить, что здоровый образ жизни также является ключевым фактором в борьбе с выгоранием. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон помогут сохранить энергию и справиться со стрессом на работе.
В целом, борьба с эмоциональным выгоранием требует комплексного подхода, который включает в себя правильное планирование работы, умение говорить «нет», наличие хобби и здоровый образ жизни. Важно помнить, что забота о своих внутренних ресурсах не только поможет избежать выгорания, но и повысит качество жизни в целом. Об этом пишет Lenta.ru.