Добрый день, всем осознанным людям. Часто просыпаясь, я захожу в свой канал, посмотреть появились ли новички и как продвигается очередная статья или видео.
И конечно стараюсь проверить комментарии и ответить на них. Благодарю Татьяну, именно её комментарий натолкнул меня написать эту статью.
В комментарии Татьяна написала, что кето лайт не существует и пыталась понять, почему мой вес остановился. За это тоже очень благодарна, человек пытается помочь мне разобраться в причинах остановки веса.
Скажу сразу, у меня это в большей степени психосоматика, видимо организм не хочет идти во что-то новое, проводить марафон и заморачиваться. Когда я просто пишу статьи, это для меня как мой онлайн дневник и я просто делюсь со своими подписчиками своей жизнью и своими маленькими победами.
Ещё раз объясняю, для тех кто не смотрел мои видео и не читал все мои статьи. Для меня на кето питании, важно не похудение, это просто приятный бонус. Я пришла на кето, чтобы решить некоторые проблемы со здоровьем, у меня их за мою жизнь и особенно за последние пять лет накопилось немало.
Я могла выбрать любую диету или питание, но в каждом, что-то не подходило именно для моей ситуации со здоровьем. И если кто-то читал или знает, то кето питание стали применять доктора для детей больных эпилепсией, если так разобраться это питание по медицинским показаниям.
А чаще всего те, кто пропагандируют кето питание ни разу не доктора, в том числе и популяризатор кето движения в России доктор Берг, на самом деле не врач он хиропрактик, который пропагандирует здоровое питание.
При моих проблемах со здоровьем, я не перехожу на периодическое голодание. Поэтому выбрала трёхразовое питание, нормальными порциями, без переедания за раз. И лично моему организму так комфортно.
Почему я называю своё питание лайтовым, потому что позволяю организму добирать побольше углеводов, если я этого не делаю у меня начинаются проблемы. К сожалению, я так и не смогла пока решить свои задачи по оздоровлению сердца, у меня постоянно повышен сердечный ритм и не помогают ни лекарства, ни БАДы. Чтобы не изнашивать, итак, многострадальный орган, я оставляю за собой право есть больше белка и углеводов.
Но при всём при этом, я именно на кето питании: снижается вес, у меня больше энергии, кожа приходит в хорошее состояние, я избавилась от ежедневных тяжелейших приступов мигрени, у меня нормализовалось давление. И я рада, что не тороплю события, потому что кожа успевает подтягиваться, что редко бывает, когда люди теряют сразу большую массу.
Я знаю массу примеров моих подруг, которые проходили различные кето марафоны, сидели на жёстком кето питании и периодическом голодании. При этом в одно мгновение вес останавливался, чтобы они не предпринимали. Женщины бросали питание и вес быстро возвращался, при этом добавлялись ещё лишние килограммы.
Ещё наблюдаю один феномен, на кето питание зачем-то садятся совершенно здоровые, стройные, молодые люди. При этом худеют до изнеможения, теряют мышечную массу, потому что у них изначально не было жировых отложений. Если вы хотите быть здоровыми, просто сократите потребление сахаров, фруктозы, белого хлеба и побольше двигайтесь и обязательно пейте чистую воду. А потом пишут, что кето диета вредит здоровью.
При этом удивительно, но полезные статьи про воду и фруктозу не набрали даже 100 просмотров, людям не интересно знать, что может быть не полезным или наоборот полезным.
Лучше идти маленькими шагами, постепенно приводя свой организм и своё тело к идеалу. Я считаю, что я идеальна в любом весе и образе, потому, что я себя сумела полюбить такой, какая я есть.
Если те, кто меня читает и идёт дорогой любви к себе, своему телу и видит изменения, которые с ним происходят, пишите об этом в комментариях.
Я не буду говорить, что мой подход подойдёт всем и каждому, потому что для кого то важно считать КБЖУ и калории, не употреблять в пищу условно запрещённые продукты, это только ваш личный выбор.
Я изначально ела паслёновые, ем супы в которых варилась картошка (но не ем её), добавила киви, съедаю половинку либо 1 штуку в день, употребление орехов, позволило мне не сорваться в первые месяцы. Я не злоупотребляю кето десертами, их готовлю пару-тройку раз в неделю, но вот шоколад со стевией, по паре кусочков ем каждый день с чаем или кофе.
Да и самое страшное пару раз в неделю я ем по 100 грамм варёной гречки и 1 раз макароны твёрдых сортов, благодаря этому мой желчный пузырь живёт без приступов боли.
Нам важно научиться слушать и слышать, что говорит наше тело, как оно отзывается на наши эксперименты с ним. Я слушаю своё тело и если мне хочется съесть что-то не очень полезное, а телу это нужно, я съем и не буду по этому поводу винить себя и проходить лишних 1000 шагов. Кто сказал, что всем нужно проходить 10000 шагов, может быть вам достаточно и 5000 или 6000 шагов. Снимите шоры, включите своё сознание, иногда бывает отменив различные протоколы, человек получает гораздо больше. Больше, это душевное спокойствие и отличное здоровье.
Желаю всем здоровья, успехов и понимания, а что нужно лично вам.
Обязательно пишите комментарии, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Давайте обмениваться энергией БЛАГОДАРНОСТИ, у меня эквивалент не такой большой ваше внимание и уважение к моему труду.