У японцев есть такой обычай, называется «мата нозоки». Дословно это переводится как «смотреть между своих ног». Для того, чтобы реализовать эту практику, нужно расставить ноги на ширине плеч, наклониться и посмотреть на мир из этого положения.
Считается, что таким образом можно увидеть то, что не получается увидеть, когда голова находится на своем обычном месте. Из этого положения вниз головой открывается новый взгляд на мир, и человек может увидеть то, чего не видел до этого.
В японском варианте – это призраки и духи. А если приехать на специально построенную смотровую площадку, которой уже более 100 лет, и из этого положения полюбоваться пейзажем, то можно увидеть мост в небеса.
Когда я узнала об этом обычае, подумала, что это - классная психологическая практика. Такой способ развить не только физическую, но и психологическую гибкость. Мата нозоки в прямом смысле позволяет посмотреть на ситуацию с новой точки зрения.
Мы с сестрой, кстати, в детстве это делали, как и многие дети. Посмотреть на мир по-новому тогда было весело, интересно и как-то естественно…
Я думаю, что есть смысл иногда практиковать мата нозоки как в физическом смысле - буквально опускать голову вниз и смотреть, как выглядит мир из такого положения (если здоровье позволяет, конечно), так и в психологическом.
Для психологического варианта мата нозоки, на мой взгляд, очень хорошо подходит вопрос, который можно задавать самому себе «А что, если нет?». Когда у нас есть какое-то мнение или убеждение, он позволяет посмотреть на ситуацию с новой непривычной точки зрения.
Здесь главное - постараться почувствовать себя исследователем-первооткрывателем, который с интересом и готовностью к новому открытию смотрит на мир. Задать себе вопрос «А что, если нет?» и сделать паузу. Остановиться. И тогда в этой тишине можно разглядеть что-то новое, чего раньше было не видно…
«Она со мной так разговаривает, потому что не уважает меня» - «А что, если нет?.. Может быть она просто сильно расстроена сейчас, потому что поссорилась с подругой?».
«Это точно никому не интересно, и никто не будет смотреть это видео» - «А что, если нет?.. Может быть, для кого-то оно будет иметь ценность?»
«Он не выполнил мою просьбу, потому что ему на меня наплевать» - «А что, если нет?.. Может быть, у него был тяжелый день, который потребовал много ресурсов… Или… Он не осознал, насколько то, что я попросила, важно для меня именно сейчас?»
«Это ужасно, что я не прошла по конкурсу, я упустила свой шанс» - «А что, если нет?.. Может быть, у меня просто другой путь… Или… Эта ситуация помогла мне увидеть мои точки роста?»
«Эта мата нозоки какая-то чушь, не вижу смысла это делать» - «А что, если нет?..»
