Чаще всего мы сами себя ограничиваем, соглашаясь с условностями, которые навязываются нам родителями, друзьями и обществом. Мы принимаем чужие суждения о том, что правильно или неправильно, хорошо или плохо, не давая себе возможности самостоятельно подумать об этом. И эти суждения нередко мешают нам видеть вещи в истинном свете.
Есть три составляющие, которые помогают вносить в нашу жизнь желаемые изменения.
- Осознанность
- Выбор
- Доверие
Осознанность – один из величайших инструментов человеческого самосознания. Она освещает нам путь, делая видимыми вещи и события. Осознанность беспристрастна, она только показывает, что происходит в нашей жизни здесь и сейчас. Она позволяет видеть, чувствовать, слышать и понимать все, как есть, без искажений. Если вы знаете, в каком направлении идете, то осознание того, где вы находитесь, подскажет, какими должны быть ваши следующие действия.
Прямо сейчас почувствуйте настоящий момент. Чем вы заняты, о чем ваши мысли, вы сидите, стоите, как вы ощущаете свое тело, может где-то есть дискомфорт?
Такую фокусировку осознанности называют вниманием.
Сосредоточение внимания дает нам 2 преимущества:
1. Удерживает разум в настоящем и снабжает необходимой информацией, чтобы продолжать двигаться дальше
2. Не оставляет места для вмешательства внутреннего критика
Секрет трансформации в том, что если хочешь что-либо изменить, сначала глубоко осознай истинное положение дел в настоящий момент.
