В нашей семье бабушка всегда жила с нами. Дедушка погиб под Ленинградом в 1941-ом, с тех пор она была одна и с нами. Общаясь с ней и в последствии ухаживая за ней, я никогда не думала о том, что когда-то буду в ее возрасте и с ее ощущениями жизни.
Потом моя мама стала бабушкой для моих детей и моей подругой. Мой отец рано умер, и мама жила в моей семье. Опять же у нас с мамой никогда не было разговоров о пожилом возрасте, казалось, что его не существует.
С этим ощущением, что я молода и здорова, я прожила ровно 65 лет.
Все эти годы я была так уверена в своей роли «молодой женщины», что совершенно не задумывалась о будущем старении.
Да кто ж из нас задумывается? Никто!
В результате я не занималась проблемами, с которыми ВСЕ женщины, и мужчины тоже, сталкиваются с возрастом. Это было из-за убеждения, что молодость продлится вечно, и из-за незнания, что такое старость. Ведь ни бабушка, ни мама не говорили мне, как кардинально изменилась их жизнь после 50.
И моя позиция уверенности в вечной молодости меня подвела.
В 2015 году, в возрасте 60 лет, я упала с лестницы - стремянки, когда мы клеили обои. Тогда все обошлось, отделалась только синяками. Мой семейный врач сказала, что в период постменопаузы у меня высокий риск остеопороза. Я отмахнулась от нее. Я была уверена, что мои кости в порядке, и слава Богу. Остеопороз – болезнь пожилых людей, думала я тогда.
Затем, во время грандиозной метели в феврале 2020 года мое падение на льду привело к множественным переломам и выявило серьезный остеопороз. Внезапно я почувствовала, что мое тело просто разваливается, одна проблема со здоровьем следовала за другой: артроз, гипертония, нерегулярный сердечный ритм...
Вот тут и закончилась моя молодость. Мне было всего 65 лет, но я почувствовала, что постарела на 10 лет.
Вывод, который я сделала из всего этого
Надо готовиться к старению!
Как? Профилактика — здесь лучший способ.
Мои болезни можно было предотвратить или уменьшить их серьезность, если обратить на них внимание раньше.
Я узнала на собственном горьком опыте, что гораздо лучше предотвратить проблему со здоровьем, чем пытаться ее вылечить.
Но, как у нас говорят, после драки руками не машут.
Сейчас, лишившись иллюзии «вечной молодости», я принимаю свое стареющее «я», изо всех сил борясь за то, чтобы восполнить то, что я потеряла из-за своей глупости.
Я не собираюсь больше терять ни времени, ни плотности костей – и начали бороться за восстановление и поддержание своего здоровья так же упорно, как когда-то боролась с идеей старения.
Хотя когда-то я насмехался над идеей съедать шесть черносливов в день для укрепления костей, теперь я признаю, что этому есть научные доказательства, поэтому никогда не пренебрегаю употреблением чернослива.
Я перешла на миндальное молоко, в нем больше кальция, чем в обычном молоке.
Улучшила свою диету, изменив размер порции и продукты. После чего потеряла 5 килограммов веса.
Добавила новые физические упражнения в свой распорядок дня — и придерживаюсь их.
Я вижу прогресс
И я рада сообщить о хорошем прогрессе. На самом деле, мне удалось остановить прогрессирование моего остеопороза. Проблема все еще существует, но прогресс тоже есть.
Хотя я стала умнее только когда мне исполнилось 65 лет, согласно классификации ВОЗ это пожилой возраст, я полна решимости быть в достаточно хорошей форме, чтобы наслаждаться этим возрастом.
Когда вы почувствовали, что старость пришла? В чем это выражалось у вас? Как вы изменили свою жизнь, чтобы быть здоровее?
