Наступила весна. Ярко светит солнышко. Воздух такой чистый и свежий, не надышаться. Хочется больше проводить времени на свежем воздухе. Мы знаем, что прогулки полезны. Давайте рассмотрим, в чем польза прогулок на свежем воздухе.
Тема лечебно-оздоровительных прогулок стала особенно популярна в России в начале двадцатого века, а в Европе немного раньше, в середине девятнадцатого века, когда врачи стали создавать методы лечения, основанные на воздействии климатических факторов и движения. Так, во Франции стала популярной прогулка под названием променад, пешая прогулка вдоль берега моря. Если нет поблизости моря, можно прогуливаться у любого другого водоема. Вода, как известно, успокаивает.
В Калининграде, еще во времена до переименования города в Кенигсберг, когда город назывался Королевец, вдоль береговой линии, с целью предохранения ее от размывания, были сооружены укрепления и деревянный настил, который так и назывался, променад. С тех пор у горожан это любимое место для прогулок.
Латинское слово motio, означающее движение, дало название еще одному виду прогулки, моцион. Это прогулка, совершаемая с целью укрепления здоровья или отдыха. Рацион - это режим питания, а моцион - это режим движения. Моцион бывает утренний, послеобеденный и вечерний. Прогуливаться можно в парке, сквере, вдоль по улице, где мало транспорта. Моцион может включать утреннюю зарядку на свежем воздухе или тренировку.
Прогулки, совершаемые в горах, по тропинкам горных курортов, дозированные по расстоянию, темпу и углу наклона горных троп, получили название терренкур, составленное из двух слов, местность и лечение. Этот метод укрепляет сердечно-сосудистую систему и лечит от тучности. Он относится к тренирующей терапии и развивает выносливость, органы дыхания, стимулирует обмен веществ, нервную систему.
Терренкур в России принято называть тропой здоровья, специально проложенный маршрут для ходьбы и бега. Такая тропа есть в Крыму, в царском имении Нижняя Ореанда, она называется царской тропой. Тропы здоровья есть также в Сочи, Геленджике, на многих горных курортах Северного Кавказа, на Байкале, в Саратове и других живописных уголках России и Беларуси.
В настоящее время тропы здоровья оборудуют гимнастическими снарядами для силовой тренировки, гимнастическими лестницами и другими сооружениями, позволяющими делать растяжку мышц, позвоночника и другие упражнения.
Если понравилось, ставьте лайк. В закрепленном сообщении подарок подписчикам.