Так получилось, что пухленькими мы были всегда, но в пределах "видимой " нормы, ну щечки у нас, пузик милый, попа смешная, ляшечки, ручки-сосисочки. Пухленькие детки всегда вызывали умиление на фоне тощих и вообще, таких пухляшей хочется пожмякать и конфеткой лишний раз угостить. Вот и наугощались. Раскормили свою крошку. Причем незаметно она росла в ширь. А аппетит с каждым годом нарастал. Стала замечать, что ребенок наедается порцией, которую я обычно мужу накладываю, если меньше - непременно просит добавки. А дальше хуже. После сытного завтрака, обеда и ужина - нескончаемые шоколадки, тортики, фаст-фуд, причем даже ночью хомячила. Запретить не хватало ума, по-другому не могу объяснить свое бездействие глядя на это безобразие. О чем очень пожалела потом. В третьем классе моя булочка стала самой толстой. Лосины на физкультуру ( утвержденную школой форму одежды) я не могла найти на наши объемы в ширь. Приходилось покупать для взрослых и отрезать длину. Да и в целом одежду стало покупать невыносимо. Все сидело на ней как на барабане. Однажды она попросила почесать ей спинку перед сном. И тогда я по-настоящему испугалась. На спине огромные толстые слои жира. Живот выпирал так, что как-будто слона съела целиком. Ляхи настолько разнесло, что ноги кривые стали. Ребенок стал тяжело дышать при хотьбе, про бег я промолчу, два метра пробежит и в боку ей колит. Поставила ее на весы. И всё.
Я решила взяться за питание ребенка! Лучше поздно, чем никогда. Самым сложным был психологический аспект. Моя кроша не понимала, для чего ей худеть. Аргументы что это вредно/ не будут любить мальчики/ будут дразнить коровой/ не лезет одежда/ некрасиво - на нее не действовали. Она стояла у зеркала и говорила мне, что она самая красивая и ее всё устраивает. Ну, с самооценкой спасибо папе. И мне. Но всё-таки мне удалось ее вразумить.
Я не стала штурмовать интернет в поисках детской диеты. Просто решила кормить ее так, как питаюсь сама. Утром - вареное яйцо, или яичница на пару. В обед - суп без зажарки. На ужин - вареные овощи с запеченой рыбой/курицей. Если фрукты -то только один и в первой половине дня. Полностью все готовила на пару, варила или запекала. Ни капли масла. Ни капли муки и сахара. Никакого хлеба. Никаких булок, конфет, пирожных и мороженных. Если хотелось ей сладенького - готовила из отрубей, заменителя сахара и яблок (пирог, оладьи, творожники). И не больше кусочка в сутки! Порции снизила. Кушала с маленькой тарелочки. Сначала было тяжело. Первые пять дней. А дальше - как будто так и было, никаких разногласий, споров, и слез. Сразу скажу, что я не фашист, и в качестве компромисса разрешала по воскресеньям в первой половине дня что-нибудь запрещенное. Например сникерс. Или мороженное. И так далее. Но что-нибудь одно и один раз в неделю. И вот спустя два месяца наши результаты:
Полностью ушел животяра. Ляхи меньше. Жир на спине расстаял. Щечки сдулись. Да, она еще пухляша. Но вид кардинально намного лучше! И самочувствие и настроение.
Напоследок добавлю, что хронических заболеваний у нас нет, гормоны в норме, из спорта - плавание, танцы и прогулки пешком.
В планах сбросить еще 5 кг. Результат с фотоотчетом будет в начале мая.