Очень актуальный вопрос, не правда ли? И особенно мы начинаем удивляться избыточному весу в зимний период или после. Хотя странного в этом ничего нет.
В это время года мы мало двигаемся и много вкусно кушаем. Поэтому совсем не составляет труда набрать 5-6 лишних килограмм за пару месяцев.
Как правило, лишний вес нам дают:
1. Жировая ткань.
Чтобы от неё избавиться надо:
- - вести активный образ жизни;
- - внимательно следить за своим питанием;
- - найти для себя мотивацию и двигаться вперед к поставленной цели;
- - ухаживать за своим телом и лицом.
2. Отёки.
Они делают животик круглым, а лицо расплывчатым.
Чтобы их убрать:
- - сокращаем по максимуму количество употребляемой соли (Вы же знаете, что она задерживает много воды);
- - убираем полностью из своей жизни алкогольные напитки (они нарушают обмен веществ и «держат» воду в организме);
- - снижаем потребление углеводов (они стимулируют выброс инсулина, задерживают жидкость и не дают нам сбросить вес, а наоборот …).
И ещё, чаще выходите на улицу. Свежий воздух, солнце и регулярные прогулки творят чудеса!
