Узнать, как исправить токсичные отношения, может быть непросто, потому что людям требуется время, чтобы понять и принять, что они находятся в таких отношениях. Им требуется время, чтобы распознать токсичные отношения и понять психологию пребывания в плохих отношениях. К тому времени динамика отношений становится зрелой, и наносится большой ущерб.
Чтобы вынырнуть из этой пропасти и справиться с токсичными отношениями, вам нужно стремление во что бы то ни стало заставить их работать. Чтобы исправить токсичные отношения с партнером или супругом, вам нужна воля, чтобы проделать работу, необходимую для устранения токсичности или горечи из вашей связи. Даже в этом случае сделать токсичные отношения функциональными не так-то просто. Это не произойдет в одночасье.
Справиться с токсичным человеком или жить в браке может быть действительно трудно. Но прежде,чем вы посвятите себя этому делу, давайте разберемся, как распознать токсичные отношения.
Предупреждающие признаки токсичных отношений
Слово "токсичные" используется для описания отношений, в которых динамика перекошена до такой степени, что один или оба партнера начинают чувствовать себя эмоционально и психически истощенными. В большинстве случаев токсичные отношения характеризуются игрой власти и доминированием. Это означает, что есть один токсичный партнер, чья властная и эгоцентричная позиция начинает сказываться на другом.
Однако в некоторых редких случаях токсичность в отношениях может быть улицей с двусторонним движением. Возможно также, что один из партнеров имеет врожденную склонность к токсичности. Совместный нездоровый танец с ним привел к тому, что другой партнер впитал часть токсичности.
В любом случае, токсичные отношения - неприятный и истощающий опыт, который может негативно сказаться на вашем физическом и психическом здоровье. Поэтому, если вы чувствуете, что отрицательные стороны ваших отношений значительно перевешивают положительные, обратите внимание на эти предупреждающие признаки токсичных отношений. Как только вы поймете, что это токсичные отношения, вы сможете определить свои дальнейшие действия.
Враждебное общение
Общение является ключом к успешному партнерству. Крики, обидные фразы, швыряние или разбивание вещей, молчаливое отношение к партнеру или перекладывание вины - некоторые из признаков плохого общения в отношениях. Если вы плохо общаетесь со своим партнером, ваши отношения, вероятно, токсичны.
Контролирующее поведение
Такое поведение обычно является следствием отсутствия доверия или потребности в контроле. Если ваш партнер постоянно говорит вам, что, по его мнению, правильно делать, угрожает вам, пытается контролировать вашу жизнь, просит доступ к вашим личным устройствам, знайте, что он пытается контролировать вас, и это признак токсичных отношений.
Частая ложь
Партнеры в токсичных отношениях прибегают к нечестности. Они часто лгут о своем местонахождении, о людях, с которыми они встречаются, или о вещах, которые они делают. Это может быть связано с тем, что они беспокоятся о том, как токсичный партнер может отреагировать, если ему сказать правду, или они не хотят проводить с ним время.
Постоянный стресс
В токсичных отношениях партнеры всегда находятся в состоянии стресса, особенно тот, кто принимает токсичность. Они всегда чувствуют себя истощенными и измотанными. Они постоянно находятся в напряжении из-за пустяковых вопросов или вообще без них. Внешние проблемы, связанные с семьей, работой или друзьями, также могут стать причиной стресса в отношениях.
Игнорирование себя и своих потребностей
Одним из основных признаков токсичных отношений является игнорирование себя и своих потребностей. Если вы забываете заботиться о себе, это признак того, что ваши отношения влияют на ваше эмоциональное и физическое здоровье. Если вы идете против своих желаний и всегда делаете то, что хочет ваш партнер, пренебрегаете своим здоровьем, жертвуете своим одиночеством, знайте, что это признак токсичности.
Психологию токсичных отношений трудно расшифровать. Некоторые люди становятся слишком контролирующими и не имеют чувства границ, и все это может проистекать из детского опыта. Токсичные отношения с родителями в детстве повышают вероятность попадания в циклы токсичных отношений и во взрослой жизни.
Но если вы считаете, что ваши отношения, несмотря на все их недостатки, заслуживают честного шанса на выживание, вам определенно стоит действовать.
Но прежде чем это сделать, давайте разберемся, может ли токсичный человек измениться.
Может ли токсичный человек измениться?
Если вы находите у себя эти предупреждающие признаки токсичных отношений, то вполне естественно задаться вопросом - можно ли это исправить? И, что еще важнее, ответить еще один вопрос: "Может ли токсичный человек измениться?". Потому что нет никакой надежды на исправление отношений, если источник токсичности не желает меняться.
Если вы хотите исправить токсичные отношения с партнером или супругом, оба должны быть готовы приложить усилия, необходимые для их исправления.
Короткий ответ на эти вопросы - да, в принципе улучшения возможны. Однако, это не всегда легкий путь. Сможет ли токсичный человек измениться или нет, зависит от множества факторов. Прежде всего, оба партнера должны быть готовы начать жизнь с нового листа и найти способы справиться с токсичными отношениями. При этом большая нагрузка ложится на токсичного партнера.
Если он готовы проделать работу и разделить усилия, вы можете работать вместе с ним и продвигаться вперед шаг за шагом. Однако, заставить токсичного человека посмотреть в лицо своим нездоровым моделям поведения и признать свои недостатки - зачастую, самая сложная часть процесса. Это требует стратегических и последовательных усилий со стороны другого партнера. Это может быть очень непросто.
Ответ на вопрос "может ли токсичный человек измениться" также зависит от другого важнейшего фактора - является ли он по своей сути хорошим человеком или нет. Если ваш партнер выработал определенные токсичные наклонности, чтобы справиться с трудными обстоятельствами, вероятность того, что он изменит свой курс, весьма велика. Однако если он злоупотребляет алкоголем и эмоциональные домогательства или насилие являются обычным явлением в ваших отношениях, шансов на то, что он исправится, значительно меньше.
Кроме того, психопатические наклонности или зависимость могут практически уничтожить всякую надежду на прогресс. Как только вы обнаружили токсичные отношения, вы должны беспристрастно оценить ситуацию и решить, хотите ли вы работать над исправлением токсичных отношений или приоритетнее ваша безопасность.
Не прячьтесь за плащом лжи
И не стесняйтесь обратиться за помощью. Лучше к специалисту. Друзья, конечно, окажут психологическую поддержку. Но, скорее, она будет в том, что они просто одобрят ваши действия и пожалеют. Специалист-психолог поможет вам понять причину, разобраться, почему так происходит, и что надо сделать, чтобы исправить ситуацию, чтобы не повторять ее.
🆘Обращайтесь за помощью, задавайте вопросы 👇🏻
💬 в комментариях
✍🏻 в Телеграм https://t.me/fampsytmbot
✉️ на e-mail fampsytm@yandex.ru
🌐 через сайт http://www.fampsytm.ru