Психосоматика--это направление в медицине и психологии. которое изучает. как мысли и чувства человека влияют на его физическое состояние.
Психика и тело тесно связаны друг с другом. На сегодняшний день ученые точно знают. что стрессы и переживания могут привести к совершенно реальным проблемам со здоровьем
Психосоматические расстройства---это нарушения работы органов и систем организма. причиной которых являются психогенные факторы
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Наши мысли проносятся в сознании единым стремителным потоком. Если какая-то мысль начинает повторяться. возникает эмоциональный отклик. мы чувствуем испуг .тревогу.
Проблема в том. что нашему мозгу все равно. что нас напугало---фантазия это или то. что произошло на самом деле. Он все воспринимает как реальность и должен защитить нас от опасности
Как только эмоция присоединяется к мысли. мозг посылает сигнал в надпочечники. которые выбрасывают адренолин. Этот гормон переводит наш организм в состояние. предназначенное для устранения угрозы( бей или беги).
Он вызывает сужение сосудов органов брюшной полости. кожи и слизистых оболочек. но при этом расширяет сосуды головного мозга Закономерно. что артериальное давление в этот момент резко повышается.
Из-за мышечного напряжения человеку становится тяжело дышать. возникает нехватка кислорода Сердце начинает интенсивно гонять кровь. появляется тахикардия. Если подобный алгоритм повторяется регулярно.это может привести к хронической гипертензии
КАКИЕ ЗАбОЛЕВАНИЯ ОТНОСЯТСЯ К ПСИХОСОМАТИЧЕСКИМ
Врачи полагают. что психогенную природу могут иметь следующие болезни;
- сердечно-сосудистой системы( гипертония. ишемическая болезнь сердца)
- желудочно- кишечного тракта ( язва.язвенный колит)
- эндокринные ( сахарный диабет.тиреотоксикоз)
- дыхательной системы ( бронхиальная астма)
- кожи
- опорно-двигательного аппарата ( остеохондроз. ревматойдный артрит)
- различные головные боли
- онкологичемкие
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ. КОТОРЫЕ СПОСОБНЫ ПРОВОЦИРОВАТЬ САМОТИЧЕСКИЕ БОЛЕЗНИ
- Дефицит положителных эмоций. постоянные стессы и тревоги.зотяжные депрессии
- Негативные мысли. направленные на самого себя или на бругих людей
- "Перенос"---на себя заболеваний других людей
- Мучительное чувство вины
- Самовнушение под влиянием авторитетных источников
- Попытки манипуляции выдуманной болезнью.
ПЛАЦЕБО
Многие слышали об эффекте плацебо. Это когда человек. выпивая "пустышку". верит. что получает самое эффективное лечение. и ему действительно становится лучше.
В основе этого эффекта лежит принцип внушения. человек убежден. что таблетка ему поможет. и организм его слушается. Конечно. серьезные заболевания подобным методом не излечить но. например. уменьшить боль--вполне можно
Дело в том.что. когда мы мыслим позитивно. в нашем организме вырабатываются эндорфины--вещества. которые мозг использует для купирования болевого синдрома.
Выроботке эндорфинов способствуют также прослушивание любимой музыки. занятия спортом. новые вечатления и даже шоколад. правда. натуральный горький
НОЦЕБО
Существует и обратный эффект--ноцебо. Если человек убежден. что заболеет. это обязательно произойдет
Ученые давно выяснили. что тревожные мысли способны переродиться в тот или иной недуг
Кстати. во время переживаний уровень дофамина в организме резко снижается. Это. соответственно. приводит к усилению болей. Вот так.
ПОЧЕМУ МЫ БОЛЕЕМ ВЕСНОЙ
После зимы организм ослаблен перенесенными простудными заболеваниями. А посеольку. разновидностей вирусов. вызывающих распираторные инфекции. очень много ( более200)
преобретенный к 1-2 из них иммунитет не срабатывает к новому возбудителю. Уже "потрепанной" в боях с предыдущими простудами иммунной системе становится сложнее справляться с новым агрессором
В это время уменшается поступление витаминов. которые нужны для поддержания нормальной работы иммунитета. их содержание в овощах и фруктах после длительного хранения снижается. Это одна из причин обострения многих хронических заболеваний именно весной
Дают о себе знать накопленная усталость от зимы и общее снижение тонуса. На почве этого. нам становится сложнее бороться с инфекциями
Весенняя погода очень переменчива. резкие перепады температуры воспринимаются организмом как сильный стресс. на фоне которого заражение происходит легче
РЕЦЕПТ ДЛЯ ИММУНИТЕТА - 10 МИНУТ И ГОТОВО
Этот рецепт в весеннее время поможет справиться с болезнями, укрепит иммyнитет и даже просто порадует своим вкусом. А чтобы приготовить вкyсный и полeзный рецепт для иммунитета, а точнее, смесь, будет нужно всего-то 10 минyточек!
Очень вкуснo с чаем или даже проcто на десерт с печеньем, блинами, оладьями и. т. д. Hадеюсь, вы полюбите это "лекарство" для иммунитета и от простуды.
Ингредиенты:
Мед 150 г,
тыква 200-300 г,
лайм 1 шт. и 1 лимон (или 2 лимона),
имбирь (корень) 1 шт,
сахар (лучше коричневый) 150 г.
Лимон и лайм ошпарить кипятком, чтобы излишняя горечь ушла (за неимением лайма, можно использовать только лимоны).
Тыкву и имбирь очистить и нарезать кусочками для дальнейшего измельчения блендером. Если вы не любите островатый привкус имбиря, тогда на такое количество ингредиентов понадобится только 1/2 корня имбиря, а то и меньше, но обязательно его добавлять, хоть немного.
Лимон и лайм со шкурками нарезать, избавляясь от косточек.
Все переложить в ёмкость для измельчения, добавить мёд и сахар.
Перемолоть до однородности. Конечно, придётся приложить определённые усилия, чтобы корочки измельчились, но это того стоит.
Готово! Впереди много интересного и полезного---подпишись и будешь в курсе