Отчим постоянно издевался на Дашей. Если в детстве она не доедала обед, он вываливал ей еду в рюкзак или на кровать.
Петя закрутил роман с коллегой, пришёл домой, радостно собрал все вещи за час и уехал в «светлое будущее». Оставил Катю наедине с горем. Ведь до этого дня все было хорошо. Петя, пока готовил запасной аэродром, вел себя идеально.
Геннадий не смог ничего поделать с конкурентами, которые поглотили его бизнес. Где его маленький магазинчик, а где целая торговая сеть, которая захватила город. Спился Геннадий, к сожалению.
В каждой из этих грустных историй у героев возникала психологическая травма. И, на самом деле, она возникала всего из-за одной причины. Эта. Причина называется беспомощность. Да, друзья. Если вы крепко задумаетесь, вы обнаружите, что беспомощность сидит в каждой психологической травме без исключения.
Именно наша неспособность справиться самостоятельно с чем-либо, невозможность изменить жизнь и ситуацию так, как мы желаем, оставляет самый глубокий эмоциональный след в нашей жизни.
Если вы сейчас копнёте свои переживания, вы обнаружите, что 99% причин, почему вы переживаете, как раз связаны с беспомощностью.
Беспомощность ощущается не только в моменте события, которое приводит к психологической травме, но и по отношению к будущим событиям.
Так, к примеру, вас беспокоит что-то, что ещё не произошло, и что от вас не сильно зависит. На фоне такой беспомощности часто рождается страх неизвестности, потому что человек не знает, что будет происходить дальше.
Как быть и что делать?
- Укреплять свою уверенность и самооценку. Подробнее об этом я написал отдельно в специальной статье в Телеграм. Чтобы узнать полезные приемы и техники, которые усилят вашу уверенность, нажмите тут
- Также полезно укреплять свои ресурсы, возможности и всегда работать над запасными вариантами. Когда есть план Б, уровень беспомощности по умолчанию снижается.
- Что касается будущих событий, важно стараться занимать непредвзятую оценку происходящего и допускать в свой разум не только негативные, но и позитивные сценарии.
Проще говоря: не факт что будет все так плохо, как рисует разум. Это лишь один из многих вариантов развития событий, не являющийся стопроцентным. Есть и другие сценарии, в которых всё будет хорошо. Сосредотачивайтесь именно на них.
И да! По возможности прекратите общаться со всеми, кто внедряет вам в голову ядовитое чувство беспомощности. Вы всё можете, у вас всё получится. Вы хозяин своей жизни.
Есть над чем подумать, друзья. Пишите в комментариях, из-за каких моментов в жизни вы остро ощущаете беспомощность. Прекрасного вам дня☀️
Арт Гаспаров ©️
Мои книги помогают строить здоровые и счастливые отношения