Нехватка ночного отдыха приносит вред организму. Ученые из Медицинского университета Гуанчжоу доказали, что регулярные занятия спортом помогают снизить негативные последствия недостатка сна, сообщило РИА ФАН.
Авторы научной работы, опубликованной в журнале European Journal of Preventive Cardiology, исследовали состояние здоровья более 90 тысяч добровольцев. Мужчины и женщины среднего возраста, участвовавшие в эксперименте, постоянно носили приборы, помогающие отслеживать уровень физической нагрузки.
Выяснилось, что недосып на 40% повышает опасность преждевременной смерти. При этом регулярные занятия спортом и физкультурой способны нивелировать негативные последствия нарушения сна и повлиять на увеличение продолжительности жизни.
Самые важные новости — в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».