Делюсь играми для взрослых, которые помогают улучшить концентрацию внимания.
Медитативные игры:
1. Две минуты
Раздобудьте где-нибудь часы с циферблатом (нужны именно часы со стрелками) или, на худой конец, можно воспользоваться таймером - но с таймером уже будет не совсем то пальто. Зафиксируйте свое внимание на секундной стрелке и следите глазами за ней по ходу ее движения. Ваша задача - проследить за стрелкой - два круга, т.е. две минуты.
Это довольно сложная задача, особенно для новичка, потому что вы будете постоянно отвлекаться сначала, но даже если отвлеклись - возвращайтесь мысленно вновь к стрелке.
2. Стакан воды.
Возьмите прозрачный стакан и налейте в него воду, до половины стакана. Возьмите стакан одной рукой (той, которой удобно), поднимите до уровня глаз и держите так как минимум 3 минуты. Ваша задача - поддерживать воду в стакане в состоянии полного штиля, т.е. неподвижности. Можете начинать с 30 секунд, затем увеличивать. Желательно концентрироваться мыслями также на воде в стакане.
3. Свеча
Сядьте в максимально удобное положение - можете за стол, можете на пол, на диван, без разницы. Вам должно быть комфортно и удобно. Возьмите свечу, зажгите ее и поставьте перед собой. Сконцентрируйтесь на пламени свечи. Ваша задача - сидеть вот так неподвижно, фокусируясь на горящей свече как можно дольше. У гуру медитаций это может длиться все время, пока горит свеча, у обычного человека - минут 7 - 10, у новичка - минуты 2-3, у совсем невротика может не хватить и 30 секунд. Начинайте с малого и постепенно увеличивайте.
Мобильные приложения и сайты. Раз уж прогресс шагнул далеко, почему б его не приспособить:
1. Найди отличия - хорошая игрушка для тренировки внимательности и концентрации внимания, нужно искать отличия на картинках.
2. https://orient-murman.ru/index.php/2011-06-16-16-36-37 - здесь бесплатные сборники онлайн-игр для детей и взрослых на развитие внимания. Очень добротные материалы!
3. Тренируй мозги - шикарная приложуха с большим количеством игр на улучшение концентрации внимания.
Надеюсь, пост полезен и вам, и вашим взрослым ученикам станет немного легче.